注意:4个原因会引起男人气虚

热门文章排行榜 >>2018-01-31 11:01来源:99健康网
导语

男人气虚需要得到及时的调理,否则会影响日常生活,严重的话还会对健康造成威胁,那么生活里有哪些因素是会引起男性气虚呢?下面就跟着小编来了解下吧。

  4个原因会引起男人气虚

  饮食不规律

  很多男人都是“肉食动物”,一日三餐都吃不了多少蔬菜与水果。虽然说肉类可以给男人带来力量,但是你要知道,长期吃肥甘厚腻的肉类食物会引起营养不均衡,从而导致气虚的出现。

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  过于疲劳

  接近年底,许多男性上班族都在拼最后的绩效,连续的加班、熬夜会让身体出现各种不适,疲劳首先就会找上你。专家提醒,男人无论多忙都需要保证自己有充足的休息时间,太过疲劳会消耗身体内更多的能量,气虚也会紧跟你左右。

  用脑过度

  大家都知道,脑部得不到休息的时候人体会出现许多问题,中医认为,长期用脑过度会影响到五脏六腑,脾胃也会受伤,接着气虚也会出现。在生活里可以吃点补脑的食物,但是最好的方法就是放松自己,让脑部得到休息。

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  久病大病后

  当人们久病或者大病之后,气虚是在所难免的,所以男性想要避开气虚,那么一定要注意自己的身体健康。此外,若是病后出现气虚,那么可以吃点补气养虚的食物,例如喝点鸡汤,吃点人参等,都是不错的选择。

  了解了男人气虚的4个常见原因以后,男人应该如何调理气虚呢?赶紧接着往下看。

  男人如何调理气虚

  锻炼身体

  无论从哪个方面看,多运动、锻炼身体对男人来讲都是有好处的。专家认为,气虚的男人容易感到身体无力,此时男性要根据自身的情况进行适量的运动,长期坚持下来你就会发现身体变得越来越健康了。

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  饮食调理

  上面我们有提到,鸡汤、人参都是补气的好食材,其实生活里还有不少食物都有这样的功效,例如我们常见的小米粥、花菜,荤类食物有牛肉、鱼肉、虾等,中医建议人们多通过食疗来改善气虚,这样得到的效果是比较好的。

  中药补气

  除了食疗以外,同时若是能配合中药来滋补身体效果更是明显。在中医上,常见的补气药材有参类药材,比如西洋参、人参、太子参、党参等,另外常见的枸杞、黄芪等也有不错的补气功效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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