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你的肾脏是否还健康?3个方法来判断

2018-12-07 09:33来源:99健康网

导语
肾脏的健康对于男人来说是很重要的,那么你知道有什么方法可以判断肾脏的健康?吃什么补肾比较好?

  肾脏的健康对于男人来说是非常重要的,因为肾脏健康代表着很多事情,比如身体的健康,性生活的强大,那么你知道有什么方法可以判断男人的肾脏是否健康,今天小编就教大家几个可以判断肾脏健康的方法,身为男人的你,肯定是一定要知道的啦。

肾脏如何判断健康程度 养肾有什么方法 吃什么补肾

  如何判断肾脏健康

  看睡眠状态

  如果肾脏不好的好,其睡眠质量都是比较差的,在睡觉的时候还很容易出现手脚冰凉的情况,有时候还会直接出现盗汗情况。所以当睡眠质量有问题的话,很有可能是肾脏出现了问题。

  看脸色

  我们也是可以通过看脸色来看是否有肾虚症状的,一般肾虚的人,脸色都是会发黑的情况,颜色也会比较暗沉,甚至还有一些人的眼周还会出现浮肿等情况,所以看颜色可以很直白的看出肾脏的健康问题。

  看头发跟牙齿

  肾脏的健康是跟头发还有牙齿起到直接的关系,因为肾好的好,牙齿跟头发也会处于一个发育正常的状态,如果牙齿跟头发总是出现问题的话,则就有可能是肾脏的健康已经出现问题。总的来说说,当牙齿跟头发出现问题,就可以考虑下是不是肾脏出现了问题了。

  补肾食物

  虾

  说到补肾食物的话,我们可以选择吃虾,因为虾里面含有很多的蛋白质跟营养物质,可以起到强壮心脏跟壮阳补肾的效果,除了那种吃海鲜会过敏的人,其他的人是可以通过吃虾来补肾的。

  虾仁炒韭菜

  材料:虾、韭菜、生姜。

  做法:先把虾洗净去壳取肉;韭菜洗净切段;生姜洗净切丝。锅里倒入油,放入生姜爆香后再倒入虾仁翻炒2分钟后再倒入韭菜根料酒,翻炒到材料熟透的时候,直接倒入适量的盐巴搅拌一下即可。

  羊肉

  说到补肾的话,羊肉肯定是不可少的,根据古书的记载,当出现肾虚的是,是可以通过吃羊肉来进行滋补的,另外吃羊肉还具有温补气血的效果,其功效是非常的强大,非常适合男人用来补肾壮阳。

  爆炒羊肉

  材料:羊肉、大葱、生姜。

  做法:先把羊肉洗净之后切片、生姜切丝、大葱洗净后切段。锅里倒入适量的油,开大火放入生姜爆香,然后放入羊肉跟大葱,再倒入适量的料酒,开始翻炒5分钟后再加入适量的调味料,搅拌一下就可以装盘出锅了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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