女性经期的饮食禁忌

热门文章排行榜 >>2011-05-20 13:26来源:99健康网
导语

女性经期是特殊的时间,这个时候饮食就需要多注意,那么女性经期饮食有哪些禁忌呢?下面我们就来了解一下女性经期的饮食禁忌。

女性经期饮食 女性经期饮食要注意哪些 女性经期饮食不能吃什么

  若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品

  所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。

  在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的良机。[美食中国]

  月经前烦躁不安、便秘腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

  月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

(责任编辑:醉笔)

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