女性坐月子的食疗方法

热门文章排行榜 >>2013-04-10 16:01来源:99健康网
导语

坐月子,女性坐月子要注意哪些呢?坐月子吃什么好呢?下面就来了解一下女性坐月子的食疗方法。

女性坐月子吃什么 坐月子的食疗方法 女性坐月子的饮食

  坐月子对于女性来说是一个健康的转折点,月子坐好了是可以调理女性的体质。如果坐月子期间落下病根,那是会跟着女性一辈子,所以女性要注重坐月子的饮食和保健。

  女性在产后身体特别的虚,所以滋补是少不了的,坐月子的时候女性要注意避免各种疾病,特别是感冒,平时要注意好保暖。

  女性在坐月子期间的饮食像猪肝、腰子、油麻鸡等都是滋补的佳品,坐月子期间可以多吃一些动物的内脏,因为动物的内脏含有丰富的铁、叶酸等,这些可以补充人体的铁质,让女性产后更加的有元气;同时也要摄取一些足够热量的食物,因为热量不足的话会影响到产妇乳汁分泌。水果上,可以多吃一些含有维生素C的水果,含有维生素c的水果有助产妇的伤口愈合,另外,因为蔬果中含有纤维,这又可以预防产妇的便秘

  坐月子期间的饮食对女性来说非常重要,对此中医推荐一款药膳——四物排骨汤。

  四物排骨汤,四物具有补血、活血益气散寒的功效;用排骨炖四物的话,对贫血和气血不顺的人来说是非常有帮助。四物排骨汤适合女性产后补血调养。

  四物排骨汤的做法:

  材料:四物药材一副;排骨600g、米酒、盐。

  做法:1、将四物的药材用水洗干净备用;排骨洗干净后放入滚水中涝一下,然后捞出备用。

  2、将四物和排骨放入锅中,然后在锅中倒入1200毫升的水,放入调味料,然后可放入电饭锅炖,电饭锅炖的话可以蒸煮到开关跳起就可以。

  (来源:99健康网 www.99.com.cn 本文为99健康网原创文章,未经许可禁止以任何形式转载或使用,违者必究) 

(责任编辑:王清惠)

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