4个小细节看出女人气血不足

热门文章排行榜 >>2015-08-28 16:40来源:99健康网
导语

女人气血不足对身体的影响是很大的,那么,我们怎么知道自己是否气血不足呢?4个小细节看出女人气血不足。

女人气血不足 女人气血不足的症状 气血不足

  女人气血不足有什么表现

  在中医看来,一个人如果把气血养好了,精神足、脸色红润,如果气血不足的话就容易出现皮肤暗黄、眼睛干涩等症状,女人养生就要养气血,气血不足的话一定要注意补气血,那么,女人气血不足有什么表现呢?

  1、头发看气血不足

  气血充足的女性,头发乌黑亮丽有光泽,而气血不足的女性,头发则会枯黄,容易开叉、掉发,而且还容易长白头发。

  2、眼睛看气血不足

  女人气血足,眼睛看起来会很亮,眼珠和眼白分界清晰,如果气血不足的话,眼白部分就容易变得浑浊,给人发黄的感觉。

  3、皮肤看气血不足

  女人的皮肤和气血有很大的关系,气血足的话,女人的皮肤是细腻有光泽,看上去白里透红,富有弹性,而皮肤发黄、暗沉、没有光泽,或者脸色发白、发青,这都是气血不足的表现。

  4、从手看气血不足

  如何从手看气血不足?主要就是要看手的温度,经常手脚冰凉、手心出冷汗的女性,其实就是气血不足,另外,如果指甲上面有纵纹的话也代表气血不足。

  上面的4个小细节都可以看出一个女人的气血状况,另外,如果运动一会就疲劳,出现气短的现象,也表示你气血不足。女人气血不足就要注意补气血,下面为大家介绍两款补气血的食谱、

  1、黄酒蒸童子鸡

  材料:黄酒,童子鸡一只

  做法:童子鸡宰杀清洗干净后切小块,放入锅中,倒入适量的黄酒,开火蒸熟(不要加水),蒸到鸡肉熟烂即可。

  功效:这是大补之物,能够帮助女性补血补气,但是如果身体太虚弱的话,要注意不要一次性吃太多,避免出现虚不受补情况。

  2、牛肉炖萝卜

  材料:牛肉,萝卜,葱姜蒜

  做法:牛肉、萝卜分别洗净切块,牛肉先放沸水里焯一下,沥干备用,然后油锅烧热,放入葱姜蒜煸香,倒入牛肉、适量的清水,等牛肉炖软后再放入萝卜,再炖20分钟即可。

  功效:牛肉和萝卜其实都是补气血虚的食材,这道食疗方就能起到补气血的功效,还能促进食欲。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:林小萍)

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