女人养生要养脾胃 吃盐也可以养脾胃

热门文章排行榜 >>2016-03-18 09:07来源:99健康网
导语

女人养生并不是喝喝什么补血茶养生茶就可以了,养脾胃才是女性养生的第一件大事,只要把脾胃顾好了,你的脸色不佳、心情烦躁统统可以解决。

女人养生做什么好 养脾胃的食物 养脾吃什么好

  女人养生要养脾胃

  刺激脾经

  从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次。

  食补养脾

  假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?不如用饮食“贿赂”吧,给它能够产生能量的食物,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的。可以给它吃各种各样的美味食物,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、白菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等等,你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,脾绝对不会再跟你发脾气了。

  食盐温脾

  这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

  运动健脾

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”,运动是万能的方法,依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐,也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢。

  让“脾气”舞动起来

  “脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。

  两款养脾胃的日常菜式

  自煨猪肚

  材料:小茵香50克,猪肚一个,味精,盐,生姜适量。

  做法:猪肚洗净切块,生姜洗净,将生姜与小茵香一起放入干净的纱布袋里,扎紧口。锅加水,放入猪肚和纱布袋,大火煮沸,用小火慢炖,炖到猪肚熟烂,然后加盐味精即可。

  功效:健脾胃,止腹泻,补虚损,糖尿病人也可以食用。

  小黄鱼汤

  材料:雪菜25克,小黄鱼250克,油100克,肉汤250克,麻油,葱姜,味精,淀粉,盐,糖,黄酒适量。

  做法:小黄鱼洗净,去掉内脏和头,加淀粉、黄酒、盐抓匀腌制一下。油锅烧到七成热,放入小黄鱼,煎两面黄,捞出,锅留底油,加雪菜、葱姜煸炒后倒入肉汤,加糖,烧开后放入小黄鱼,加味精和麻油即可。

  功效:小黄鱼汤含有大量的优质蛋白,具有开胃、滋补的功效。

(责任编辑:吴紫蝶)

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