气血是女人的美颜根基 6种方法能养血补血

热门文章排行榜 >>2017-05-17 09:35来源:99健康网
导语

对于女人来说,气血充足是一件重要的事情。那么在生活中,女人要如何补血养血?下面推荐了六种调养方法,一起来看看。

  气和血是人体的基本,尤其是对女人来说,只有气血充足,才能使肌肤红润有光泽,精神方面更加好。正如《黄帝内经》里面说到:“以奉生身,莫贵于此。”

女人如何养血 补血的方法有哪些 怎么补血养血好

  对于我们来说,没有什么比气血对于人体作用更大的了。如果气虚,则有可能导致身体疲劳、皮肤的弹性差,容易感冒等;如果出现血虚,则有可能会产生头晕、心悸、健忘、失眠等表现。

  女人以血为本

  对于女人来说,从女人第一次出现月经开始,就面临着每个月都失血的问题,出血量多的时候就容易有贫血的情况。怀孕期间,胎儿在母亲的子宫中完全靠母亲来吸取营养的,因此,整个怀孕阶段就是一个“失血”的过程。总而言之,女人是以血为本,平常时候更要注意养血,以及补血。如果不注意血的补养,不论是气色或是精神方面,都会变得差劲。

  养血的四个方法

  1、精神调养

  保持愉快的心情和良好的情绪,可以提高自身的免疫力之外,而且还有助于促进骨髓的造血功能,让皮肤红润起来,更有光泽,让你更年轻,有益于身心健康。

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  2、睡眠调养

  充足以及良好的睡眠情况,可以保证身体的精力和体力,做到不熬夜,要养成健康的生活习惯,禁忌在月经期或者是产褥期等情况下同房。

  3、饮食调养

  在补血方面,饮食也是重要的一种方式。在日常时候,可以适当多吃些可以造血的食物,例如猪血、羊肾、动物肝脏、鱼虾、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋类等食物,都是很不错的补血食物。

  4、中药调养

  如果确诊是贫血,在服用医院的药方子之外,也可以用药膳调养来进行补血。

  推荐2个简单药膳方:红枣12个、党参12克,煎汤后饮用即可;枸杞子25克、红枣15个、首乌15克、大米50克,熬成粥之后,放入适量的红糖,具有很不错的补血作用。

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  5、运动调养

  多参加运动锻炼身体,对于生过孩子的女人来说特别重要。每天最好能坚持30分钟来运动锻炼,例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等,既能提高体能,还可以加速造血功能。

  6、穴位调养

  有人认为按摩穴位对治疗疾病起不到什么作用,如果是补气益血,效果还是很不错。在穴位中,血海穴的补血效果最强。在每天上午的9点到10点,这时候血海穴的效果最好,每侧各自按摩5分钟左右,注意力量不要太大,只要穴位感到有酸胀感就可以了。

  气血对每个人来说都很重要,但对于女人来说则是特别重要,因此,女人在平常时候,要做好补养气血的准备,让身体更加健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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