女人老得快是这件事做多了 教你如何保持年轻

　　自古以来，会有谁不爱美呢?爱美是人的天性，特别是对于女人来说，能够保持容颜的话，更是求之不得。但是，有时候会发现，自己怎么突然变老了许多，这时候就要警惕了，是不是这件事情做多了呢?

　　让女人老得快的事情是什么?指的是熬夜。

　　女人工作强度并不亚于男性，压力也不少，加上如今夜生活的丰富，不少人都加入了“熬夜”这一大军之中。要知道，睡眠是支持我们精神的一大重要来源。古人有“日出而作，日落而息”，虽然不可能日落就休息，日出就工作，但是早睡早起还是很有必要。

　　偶尔熬夜还好，经过之后调节就能调节回来，但是经常熬夜的话，最先反应的就是在皮肤上。此前曾有一所睡眠学校做过实验，每天睡6小时和睡8小时，相差2个小时的区别，但是却让人看起来显老了12岁。由此可见，睡眠的重要性。

　　并非是每天一定要有8个小时候的睡眠，但在晚上的时候，应该在睡眠放在首位，拥有足够的睡眠，你会发现，整个人变得朝气蓬勃，皮肤也变好了，对于健康更是受益匪浅。

　　女人如何留住年轻?支招几个小方法

　　如果想要变得年轻，首先要做的事情就是要有充足的睡眠。其次，再加上一些小方法来辅助。下面就一起来了解下。

　　1、皮肤的保养

　　保湿很重要，无论是四季中的春夏秋冬，都要做好保湿的准备。保持皮肤的水嫩，让皮肤显得更年轻。

　　2、每天保持好心情

　　愉快的心情，让我们的心理以及生理会更健康。每天保持好心情，可以减少压力，还能增加免疫力系统。如果长期心情容易低落、郁闷，会影响到生活的方方面面，精神恍惚，睡眠质量差等等。

　　3、控制脂肪

　　在微博上不难看到，肥胖的时候和瘦下去的对比照片，不论是身材上还是精神面貌上，简直是天差地别。因此，控制住自己的脂肪，也是保持年轻的一种方式。

　　4、少喝饮料

　　饮料基本上都含有大量的糖分，不但容易发胖，还会对皮肤有一定的影响。饮料中的添加剂，不管是对皮肤还是健康，都会有一定的负面影响。

　　除此之外，还有运动，这是不必多说的，有时间多运动好处还是不错的，跑步、打球、练瑜伽等方式，都很不错。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）