女人气血不好脸色差 调理有方补气血

热门文章排行榜 >>2017-07-17 08:54来源:99健康网
导语

女人如果经常看起来气血不好,很有可能是气血不足的表现。那么要如何判断自己是否气血不足呢?气血不足要如何调理?

  女性男性相比觉得会比较脆弱,也容易患病。一些女性面色红润;而有的女性却脸色暗沉,看起来病怏怏。其实这都是气血不足闹的。女性要养生,先要学会补气血?那女性该如何判断自己是否气血不足呢?如何补血呢?下面我们一起来看。

女人怎么看气血不足 气血不足如何调理 补气血方法有哪些

  女性该如何判断自己是否气血不足

  中医在诊断上一向有“四诊”的说法,即望、闻、问、切四种诊法。望诊就是其中最重要的部分,望诊要看的内容很多,其中主要就是看气色。女性的气色不好,肤色黯淡萎黄多为虚证,简单地讲有阴血不足和阳气不足之别。结合脏器考虑,又有肝血不足、肝阴亏损、心血不足、心阴虚弱、脾气虚损、中气下陷、肾精亏耗、肾气虚弱等不同。治疗原则和治疗方法也有所不同。

  当然以上只是从虚损的角度来考虑,另外还有一些女性的面色黯淡无光泽,可能与气滞不舒或血瘀不通有关,这就不是虚证而是实证了,所以当女性出现了肤色黯淡无华,并有一些其他临床症状时,最好能够请专业中医师帮助诊断一下,这样才不致误诊误治,导致不良后果。

  如何调养气血

  1.喝疏肝解郁祛瘀汤

  脸上有黄褐斑、妊娠斑,不仅影响美观,还容易让人心情不佳,从而影响气色。这时不妨选用这款汤药调整。取当归、白藓皮、白蒺藜各20克,煮开后,小火炖10~20分钟,放至适宜温度后服用,每天两次,每次100毫升左右,具体情况应遵医嘱。

  其中,当归既能补血,又能行血,有促进新陈代谢的作用,可以使皮肤细嫩;白藓皮具有清热燥湿、祛风解毒的功效;白蒺藜能平肝解郁、祛风明目。一般而言,坚持服两个月左右,能起到淡化斑点的作用。需要注意的是,白藓皮性味偏凉,脾胃虚寒者应慎用。

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  2.雪莲枸杞红花药茶

  面色萎黄时,人看起来会衰老很多。体寒、怕冷的人,面色常显得不够红润,可尝试取天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。天山雪莲有除寒、通经活血、强筋助阳的功效,味道相对苦,属于热性药;枸杞有养肝、滋肾、润肺作用;红花能够活血。喝这款药茶一段时间后,面色会逐渐红润,显得容光焕发。

  如何才能养出红润好气色

  1、黑米粥

  材料:黑米。

  做法:将黑米淘洗干净,然后加入适量的清水进行煮粥。

  功效:黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素,对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用,特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。

  2、红枣粥

  材料:红枣,大米。

  做法:将红枣和大米淘洗干净,然后一起放入锅中,加入适量的清水进行煮粥。

  功效:红枣具有很强的补血作用,能够能够有效的宝健脾胃,所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者,营养不良的患者最好能够多吃些。

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  3、韭菜猪肝汤

  材料:韭菜、猪肝。

  做法:将韭菜洗干净,然后切成段备用,猪肝洗干净之后切片备用;将猪肝放入油锅中煎炒,随后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁。

  功效:韭菜能够很好的补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的不足身体中的气血。女人气血不足怎么调理,这道食谱就是一个很好的选择。

  4、蜜糖红茶

  材料:红茶叶、蜂蜜、红茶。

  做法:将红茶加入适量放入杯子中,然后开水冲泡;盖上盖子之后几分钟,随后加入准备好多蜂蜜和红糖。

  功效:每天饭前喝一次,能够很好的保养我们的脾胃功能。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况。

  5、当归红枣排骨汤

  材料:排骨、红枣、当归。

  做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍去除血水;在锅中放入排骨、红枣和当归,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂就可以起锅了。

  功效:能够很好的调养气血,非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用。(参考网站:39健康网)

(责任编辑:苏娇蓉)

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