女人如何排毒效果好 几个要点要注意

　　女性排毒的要点要了解

　　1、泡澡排毒

　　大家都知道泡澡可以放松身心，但是很多朋友不了解泡澡也有排毒的作用。专家认为，泡澡可以帮助女性排出皮肤里的废物，还能将滞留在身体内部的二氧化碳以及其他杂质代谢出来。建议女性一个月泡3-5次澡，可在泡澡水里添加一点精油或者具有养生功效的中药材，这样做不仅能排毒还能对身体起到保健的作用。

　　2、运动排毒

　　运动的时候可以出汗，汗液可以带走人体内部多余的毒素，所以通过运动来排毒也是女孩子们需要学习的。专家认为，运动可以加速血液流动，让毒素随着汗液排出体外。女性们可以在下班、下课后到健身房做做能出汗的运动，或者在家做一次大扫除也能让身体出汗。

　　3、饮食排毒

　　用饮食来排毒是个不错的选择，那么有哪些食物可以帮助女性清除体内的毒素呢？很多女孩子有喝下午茶的习惯，奶茶、咖啡是下午茶的热门，专家建议把这些饮品换成鲜榨的果汁或者蔬菜汁，长期坚持下来，女性朋友们会发现自己的皮肤变得有光泽、有弹性。另外，三餐里也可以多吃一些粗纤维食物，这些食物可以帮助肠道蠕动，促进排便带走毒素。

　　身体内部的这些毒素要清除

　　上文小编给大家整理了3种排毒的方法，那么身体内部有哪些毒素是必须要清走的呢？下面一起来接着了解下。

　　1、肺毒

　　秋季来临，很多朋友都在养肺润肺，但是保养肺部之前要先把肺毒排出。肺部是人体的呼吸器，里面藏了很多灰尘、细菌，建议朋友们每天晨起后做几次深呼吸，这样做可以把肺部多余二氧化碳带出体外，增强肺活量。

　　2、肾毒

　　肾脏有问题，人体的健康也会出现影响，那么生活中我们应该如何减少肾毒对身体的伤害呢？专家表示，多喝水可以起到保护肾脏的作用，水可以帮我们稀释肾脏内部的毒素，而且大量喝水之后我们会频繁上厕所，尿液也会帮我们带走肾脏里的毒素哦。

　　3、心毒

　　当我们出现心毒的时候会感到浑身不适，专家认为，排出心毒的最好方法是保持一个好心情。因为心脏容易受到情绪的影响，当我们拥有良好的心情时人体才会感到舒畅，这个时候心毒也会被消灭掉。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）