女人如何排毒效果好 几个要点要注意

热门文章排行榜 >>2017-09-14 16:16来源:99健康网
导语

把身体内部的毒素排出体外是女性朋友们一定要做的事情,但是女性怎么排毒效果才会好呢?今天小编就来给大家讲一讲女性排毒的几个要点吧。

  女性排毒的要点要了解

  1、泡澡排毒

  大家都知道泡澡可以放松身心,但是很多朋友不了解泡澡也有排毒的作用。专家认为,泡澡可以帮助女性排出皮肤里的废物,还能将滞留在身体内部的二氧化碳以及其他杂质代谢出来。建议女性一个月泡3-5次澡,可在泡澡水里添加一点精油或者具有养生功效中药材,这样做不仅能排毒还能对身体起到保健的作用。

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  2、运动排毒

  运动的时候可以出汗,汗液可以带走人体内部多余的毒素,所以通过运动来排毒也是女孩子们需要学习的。专家认为,运动可以加速血液流动,让毒素随着汗液排出体外。女性们可以在下班、下课后到健身房做做能出汗的运动,或者在家做一次大扫除也能让身体出汗。

  3、饮食排毒

  用饮食来排毒是个不错的选择,那么有哪些食物可以帮助女性清除体内的毒素呢?很多女孩子有喝下午茶的习惯,奶茶、咖啡是下午茶的热门,专家建议把这些饮品换成鲜榨的果汁或者蔬菜汁,长期坚持下来,女性朋友们会发现自己的皮肤变得有光泽、有弹性。另外,三餐里也可以多吃一些粗纤维食物,这些食物可以帮助肠道蠕动,促进排便带走毒素。

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  身体内部的这些毒素要清除

  上文小编给大家整理了3种排毒的方法,那么身体内部有哪些毒素是必须要清走的呢?下面一起来接着了解下。

  1、肺毒

  秋季来临,很多朋友都在养肺润肺,但是保养肺部之前要先把肺毒排出。肺部是人体的呼吸器,里面藏了很多灰尘、细菌,建议朋友们每天晨起后做几次深呼吸,这样做可以把肺部多余二氧化碳带出体外,增强肺活量。

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  2、肾毒

  肾脏有问题,人体的健康也会出现影响,那么生活中我们应该如何减少肾毒对身体的伤害呢?专家表示,多喝水可以起到保护肾脏的作用,水可以帮我们稀释肾脏内部的毒素,而且大量喝水之后我们会频繁上厕所,尿液也会帮我们带走肾脏里的毒素哦。

  3、心毒

  当我们出现心毒的时候会感到浑身不适,专家认为,排出心毒的最好方法是保持一个好心情。因为心脏容易受到情绪的影响,当我们拥有良好的心情时人体才会感到舒畅,这个时候心毒也会被消灭掉。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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