月经不调别乱调理 听听中医怎么说

　　中医如何调理月经不调

　　按摩

　　众所周知，按摩是中医疗法的一种，对于月经不调这种常见的妇科病，按摩也可以起到一定的调理作用。如果你在经期之前感到小腹疼痛，那么可以将双手搓热以后轻轻推揉腹部的疼痛部位，直到疼痛有所缓解。

　　针灸

　　针灸相关的穴位是可以治疗月经病的，特别是对于气血堵塞而引起的痛经，通过针灸来缓解疼痛的效果是非常明显的。针灸足三里，三阴交等养生大穴能有效治疗月经不调。

　　食疗

　　来月经的时候女性一定要忌口，避开生冷、辛辣等带有刺激性的食物，反之，我们也可以通过温热、温补的食疗方来缓解痛经，改善月经不调的症状。

　　泡脚

　　若是因为宫寒、体寒而引起的月经病，中医推荐你用泡脚来调理，这是因为脚部汇集了很多经脉，而且“寒从脚底升”，只有顾好双脚的保暖工作，我们才能做到真正的祛寒，这样才能更好的调理月经病。

　　运动

　　体虚的女性更容易出现月经不调，体虚的人一般也懒得动，但是越出懒得运动你就越要督促自己动起来，适度的运动可以增强体质，提高身体的免疫力跟抵抗力，这样做能让你有更好的体力来应对下一次的月经不调。

　　月经不调的原因有哪些

　　过度劳累

　　无论是工作还是学习，现代女性的压力是比较大，很多女生经常熬夜加班或者看书，中医认为疲劳会损伤元气，元气不足就会引起月经不调，学会劳逸结合是调理月经的第一步。

　　受寒受冷

　　冬季出现痛经的频率会比其他季节来得高，这到底是为什么呢？专家认为，这是因为冬季寒风入侵到体内造成的，所以冬天我们要护好腹部跟脚部，避免寒气袭击，引起痛经。

　　情绪波动

　　大家都知道，情绪的波动会影响到疾病，长期抑郁的人也更容易生病，所以当我们在月经期间要保持良好的情绪，不宜大喜大怒，否则会给下一次的月经带来影响。

　　滥用药物

　　长期服用维生素、保健品或者是服用了紧急避孕药都会引起月经不调，而且药物对于身体的伤害会堆积起来，想让月经变得正常，那么就要拒绝滥用药物。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）