女人常吃甜食 小心这些危害

热门文章排行榜 >>2017-12-27 17:42来源:99健康网
导语

甜食是很多女孩子的最爱,但是你知道吗?经常吃甜食除了会让你发胖以外还有不少坏处,下面就跟着小编一起来了解下女人常吃甜食的危害吧。

  女人常吃甜食的危害有哪些

  诱发乳腺癌

  近些年,乳腺癌越来越年轻化,虽然乳腺癌的成因比较复杂,但是专家认为经常吃甜食是有很大可能诱发乳腺癌的。这是因为人体摄入大量甜食之后会刺激到胰岛素的分泌,而乳腺癌的发作是靠大量胰岛素支撑的,所以少吃点甜食可以起到预防乳腺癌的作用。

经常吃甜食的危害 常吃甜食有哪些坏处 怎么正确吃甜食

  容易长白发

  甜食吃得太多是会加速细胞老化的,这个时候白发也会变得越来越多。专家认为,甜食里的糖会让身体的体液碱度变成中性或者弱酸性,女性若是想要避开年纪轻轻就出现白头发,那么少吃一点甜食是没错的。

  导致骨质疏松

  研究证明,当人体摄入大量的糖分之后,体内的钙、镁、钠都会相对应的减少,而这些元素是支撑骨骼健康成长、发育的重要物质,青春期女性以及更年期女性更要特别注意甜食的食用量,避免出现骨质疏松。

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  诱发糖尿病

  大家都知道,吃糖分太多的食物会引起糖尿病,专家表示,经常大量吃甜食会影响胰岛素的分泌,从而引起身体内部平衡失调然后诱发糖尿病。特别爱吃甜食的女性一定要注意这个问题,因为糖尿病不仅很难治愈,还带有遗传性。

  如何正确吃甜食

  控制食用量

  想要避开甜食带来的危害,那么注意吃甜食的频率是非常重要的。如今有很多白领会在下午茶时间吃一块小蛋糕,长期下来这块蛋糕带给我们的糖分是非常高的,所以建议女性们在吃下午茶的时候多选择无糖的食物,少吃甜腻的蛋糕。

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  注意搭配

  其实很多人之所以爱吃甜食是因为甜食能给我们带来“幸福感”,吃起来的时候就控制不住自己,这个时候不如搭配一杯无糖咖啡或者带有涩味的茶饮,注意饮品的搭配可以提升一块甜食带来的满足感,这样做可以很好的避免一块接着一块的情况出现。

  多喝点水

  当我们吃了很多甜食以后,可以利用水分来带走堆积在体内的糖分。但是这种方法治标不治本,并不能很好的为我们规避甜食带来的危害,所以女性们还是要从根本上避开甜食,做到少吃或者不吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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