五大养颜秘方 让女人养出好气血

　　美丽的容颜是每个女人梦寐以求的，有的人买高昂的化妆品，有的去美容，有的人去拉皮，这些东西都是暂时的美丽，你知道吗?美丽是要靠养的，你问我怎么样?呵呵，现在就让传统养生来讲讲，养颜秘方。养颜秘方，你知道吗?你了解过一些这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下女性养颜秘方。

　　养颜秘方

　　1.动养

　　经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　2.食养

　　女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等。

　　3.药养

　　贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

　　4.神养

　　心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以增进肌体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来，使皮肤红润，面有光泽。

　　5.睡养

　　充足睡眠能令你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　女人吃什么排毒养颜

　　一、蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。

　　二、牛奶

　　牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳。

　　三、茶叶

　　茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

　　四、草莓

　　草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁胃肠，强固肝脏。

　　五、芹菜

　　芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样，可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒，应对由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。另外，芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

　　六、苹果

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

　　七、糙米

　　是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉不少淤积物，最后将它们从体内排除。

（责任编辑：苏娇蓉）