夏季到了,很多人晚上的时候睡不好,不容易入睡或者是容易醒来,那么夏季睡不好怎么办呢?睡不好跟什么有关系呢?该如何调理呢?一起来了解一下。
一、入睡困难,顺顺肝气
中医认为,肝为刚脏,主藏血,对应着“五神”中的魂。入夜后,魂入肝,人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺,就容易心神不宁,魂魂失潜藏,难以入睡。因此,有很多失眠的人白天大脑空空,晚上却会想很多事情,翻来覆去睡不着。
这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气,一方面要注意改变不良的生活习惯,晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品,临睡前不要抽烟;另一方面要注意保持心态平和,学会制怒,以免大动肝火。此外,白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝,长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。