夏季上火有哪些症状 如何降火有效果

热门文章排行榜 >>2018-05-25 13:41来源:99健康网
导语

夏季气温较高,此时人们很容易上火,那么出现哪些症状时是在提醒你有火气呢?今天就跟着小编一起来了解下吧。

  夏季上火的症状有哪些

  1、喉咙干哑

  在夏天,由于气温比较高,人们出汗得也比较多,此时非常容易出现喉咙干哑的情况,这其实是上火的一种前兆,如果这个时候你没有及时补水,那么就会出现咽喉肿痛等问题了,建议人们在夏天要多喝水

夏季上火的症状 夏季上火的表现 夏季如何降火

  2、鼻子出血

  上火的一个典型症状就是鼻子流血,夏天如果一直吃一些容易上火的食物,例如烧烤、油炸食物、辛辣食物等,那么就很容易引起鼻子出血,这也是为什么我们经常强调,在夏季要清淡饮食的原因。

  3、睡眠不好

  夏天天黑得比较晚,人们也会出现一些睡眠障碍,这个时候大家都认为是因为天气太热引起的睡不好,但是你知道吗?上火也会让你出现睡眠问题,所以睡不好的时候要注意最近是否火气太大的,学会降火可以有助睡眠。

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  4、皮肤问题

  比起其他季节,夏季人们更容易出现皮肤问题,这其实就是上火的一个表现。专家认为,夏季如果经常出现痘痘、痤疮、皮肤干痒等问题,那么可能是火气在作祟,此时除了要外用护肤品来维持肌肤状态以外,也要学会降火。

  夏季上火怎么降火

  1、喝杯凉茶

  夏天有火气,喝杯凉茶是最好的降火方法。凉茶一般是由清热解表的药材组成,适合在夏季饮用,对于消暑、降火有不错的功效,但是需要注意的是,凉茶也不能喝太多,否则也会引起身体不是。

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  2、多吃果蔬

  新鲜的水果、蔬菜对于夏季降火是有很大帮助的,初夏常见的枇杷、杨梅、西瓜等水果对体内乱窜的火气也有一定的抑制作用,如果你不喜欢吃水果,那么多吃点蔬菜也有一定的效果。注意,夏季千万不能老是吃肉类食物而不吃果蔬,这样做火气会变得很旺。

  3、多喝点水

  上面我们也有提到,喝水可以缓解一些身体不适,特别是在夏天,出汗得多时,如果没有及时补充水分,那么就有可能引起脱水症、虚脱,甚至休克,所以夏天建议人们要随身携带水杯,感觉口渴时就要立马喝水。

 

  人们在夏季非常容易有火气,所以夏天我们要特别注意降火,这样做才能更好的保健身体,健康度夏。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

 

(责任编辑:吴紫蝶)

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