秋冬交替如何健脾胃 做好这4件事对脾胃有好处

热门文章排行榜 >>2019-11-05 09:05来源:99健康网
导语

现在已经是秋冬交替的时候,因为冬天已经快到了,那么你知道秋冬交替如何健脾胃吗?

  再过几天就立冬节气就要来了,这意味着很快就要进入初冬了。然而在这秋冬交替的时候,必须要做好身体保健,否则会对脾胃健康有极大的伤害。那么秋冬交替如何健脾胃呢?小编提醒,想要在秋冬交替的季节里保健脾胃的话,请务必要做到四件事。

秋冬交替如何健脾胃 健脾胃有什么方法 健脾胃要怎么做

  秋冬交替如何健脾胃

  1、重视饮食

  重视饮食是健脾胃,第一步,对此,建议大家要做到定时吃三餐,而且每一餐都要合理进食,不能吃太少也不能吃太多,务必要把握好进食量。其中早餐要吃好,比如说喝些有营养的粥;而午餐则要丰盛一点,这样身体才能吸收比较的能量,才能有精神和气力做好下午的工作;晚餐的话则不能吃太多的,而且不能吃太油腻,否则不容易消化,会影响睡眠。

  并且平日里吃的食物也要有所选择,比如说过辣、过酸、过冷、过硬的食物不要吃,以免刺激脾胃,影响脾胃健康。

  2、保持情绪愉悦

  在这秋冬季节,花草都枯萎了,很容易让人觉得悲伤,从而顾影自怜。长期如此,会变得整日里郁郁寡欢,让自己沉浸在悲伤、抑郁的状态中。长时间被换情绪包围的话,容易出现神经紊乱的情况,从而造成胃酸加速分泌,致使胃黏膜出现缺血状况,最终患上胃病

  所以说,为了胃病健康要保持情绪愉悦,学会释放自己的不满和悲伤,这样子神经系统才会积极地指挥肠胃去消化、吸收,对于促进胃病的康复有不错的效果。

秋冬交替如何健脾胃 健脾胃有什么方法 健脾胃要怎么做

  3、适当运动

  适当的运动能够加强肠胃的蠕动能力,从而加强消化和吸收的功能。并且运动还能够按摩肠胃,改善肠胃的血液循坏,从而加强肠胃黏膜的防御,对肠胃来说是很有益处的。

  而且在秋冬交替的季节里,气温时高时低的,坚持锻炼的话,还能增强身体的免疫力,远离病毒和细菌,让身体更健康。

  秋季保健身体的几个注意事项

  1、注意不要盲目进补

  在秋冬季节的时候,很多人会选择进补,因为严寒的冬季要来了,及时进补为身体补充能量,才好预防严寒。进补是没错的,但是要记住不可盲目进补。因为如果不根据自己的身体情况来进补的话,反而会造成营养过剩,给肠胃的消化带来负担,诱发肠胃疾病,甚至还会因为体内营养没有被及时消耗,最终出现肥胖。

秋冬交替如何健脾胃 健脾胃有什么方法 健脾胃要怎么做

  2、注意避寒防病

  秋冬季节虽然说天气又冷了许多,但是气候依旧很干燥,想要在秋冬季节做好保健的话,要注意避寒防病。比如说要以室内活动为主,如果想要外出活动的话,要注意活动的时间,比如说气温比较低的清晨和傍晚就不要外出锻炼了。可以选择上午九点到十点之间,下午三四点钟,天气不热的时候。否则,天气过冷外出锻炼的话,很容易被寒气入侵的。

  还有就是秋冬季节呼吸道疾病很容易出现,因此,要记得防病。比如说除外出时戴好口罩,避免粉尘、空气中的微小颗粒进入口鼻,引起呼吸道疾病发生。其中,患有鼻炎的人,更是要注意,因为秋冬季节,很容易被干燥的空气刺激而造成鼻炎复发的。

(责任编辑:彭志兴)

标签阅读:
秋冬交替
脾胃

相关文章推荐

女性备孕怎么做 这些注意事项要记牢

湖南人年均消费辣椒100斤 正值秋天吃辣椒好不好

女人裸睡好处多吗 正确裸睡对健康有益处

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

袁国民

袁国民 主任医师 在线咨询

南京华厦白癜风

李瑞斌

李瑞斌 副主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

曾凡军

曾凡军 医师 在线咨询

福州博润白癜风诊疗中心

王明峰

王明峰 主治医师 在线咨询

石家庄远大白癜风医院

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见