老中医7大长寿方法保你长命

热门文章排行榜 >>2012-05-24 10:33来源:99健康网
导语

长寿,每个人都想要长寿,那么要如何养生才能长寿呢?长寿的方法有哪些呢?下面就来了解一下老中医保你长寿的7个方法。

长寿 如何才能长寿 长寿的方法

   一、起居有序,顺其自然

  老中医多随四时而起卧,春夏晚卧早起,以应阳气之生长;秋季早卧早起,免受肃杀之气的戕伐;冬季早卧晚起,不使身体的阳气受寒气干扰。他们的睡眠是“先睡心,后睡眼”。“睡前除杂念,调息入多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等,都是有益的安眠之法。在衣着方面,宽舒合体勿紧束,以利于血液循环。春衣慢慢脱,秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”,多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班,既散步,又散心。

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