气足了才能长寿 教你补气最佳方法

人的身体有三宝，分别是：精、气、神。这俗话说的不错：人活着就是为了这一口气，可见这气对于人体来讲，是多么的重要。

气不仅是生命活动的挤出，充满全身来运行，关系到人体的健康和寿命。许多疾病的发生，跟体内的气有关，因此，想要养好身体，必须注意养气。

气虚的人，大都是疲乏没有力气，声音短且低，容易出虚汗，食欲不振，脉象弱，舌苔淡白等症状，下面就来介绍一些常见的补气药膳。

补气药膳方

1、参肉汤

准备20克左右的人参，250克猪肉。把猪肉洗干净后切成块，然后用菜刀剁碎成肉糜，然后把西洋参洗净后放进肉糜里，包裹起来放进炖盅里，加入清水没过肉糜，然后炖煮1一小时左右，就可以食用。

功效：可以开胃强身，补气和健脾。

2、参芪鸽子汤

准备40克党参，20克黄芪，乳鸽一只。把鸽子去毛去内脏后洗干净切成块，用开水焯一下去掉血水，然后和黄芪、党参一起放进炖盅里，加入清水没过鸽子肉，用大火煮开后然后转小火煲汤1小时左右，加入调味就可以食用。

功效：起到补气和健脾的作用。

3、人参莲子汤

准备10颗莲子，15克的白人参，20克冰糖，莲子记得先去心，然后把白人参和莲子一起放进碗里，加入适量的水进行泡发，再加进白糖，隔水炖1小时左右。喝汤，吃莲子肉，白人参可以继续再炖煮2次，第三次的时候再食用白人参，每天服用2次。

功效：能补气和益脾。

常见的补气中成药

1、人参精

成分：人参。

可以补气益脾气、肺气，安神，主要治疗身体虚损、食欲不振、盗汗、反胃呕吐等。

用法：可以熬汤，或者是泡水喝，制成口服液。来自《经验方》

2、生脉散

成分：人参、五味子、麦门冬。

可以益气生津，适用于因气阴两伤行车呢个的心悸气短、脉象微弱、出虚汗、口干舌燥等，对于低血压或者是休克也有一定的疗效。

用法：口服液、注射剂这两种。来自《内外伤辨惑论》

3、参芪精

成分：人参、黄芪。

主要治疗食欲不振、过度疲劳、身体虚弱、失眠、气血不足。

用法：每次服用10毫升，每天1次，在早餐之前服用。来自《经验方》

在服用这些补气药膳和中成药时，记住不要吃萝卜和茶，会影响到功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：苏娇蓉）