做好排毒身体才健康 这些排毒方法一定要懂

　　生活中的排毒方法有哪些

　　1、晨起喝水

　　晨起喝水的好处有很多，其中最重要的一点就是能帮助我们排便。专家认为，宿便里的毒素含量是最高的，晨起之后喝一杯水可以滋润肠道，从而起到促进排便的作用，宿便被排出体外的时候也可以帮助我们带走堆积在肠道里的毒素，经常出现便秘的朋友，更是要坚持晨起喝水的好习惯。

　　2、按摩腹部

　　按摩腹部也是一个利用排便达到排毒目的的方法，这是因为身体内部有很多毒素都可以随着大便排泄出来，当我们出现排便困难的时候可以轻轻推拿腹部，或者在肚脐周边以打圈的方法进行按摩，这样做可以促进排便。

　　3、多多出汗

　　出汗也是一个不错的排毒方法，这是出汗的时候人体的毛孔是大张的，这个时候体内的毒素可以跟着汗液一起排出体外，当我们感到体内毒素堆积，出现痘痘、痤疮的时候就要多多运动，多多出汗，或者到汗蒸馆把自己蒸一蒸，这样做可以快速排出体内的毒素。

　　这些食物也可以起到排毒的作用

　　1、生姜

　　生姜可以起到排毒的功效？相信很多朋友都不知道，中医认为，生姜是消化的“补品”以及“清洁剂”，因为生姜具有不错的杀菌解毒功效，当体内毒素、细菌堆积在一起的时候，我们可以喝一杯生姜水来排毒，而且生姜能让身体发热，使之排汗，这与上文提到的出汗排毒的原理是一样的。

　　2、薏仁

　　薏仁是很多女性用来美容养颜的食材，那么薏仁是如何起到排毒作用的呢？其实薏仁具有利尿消肿的功效，常吃薏仁会让我们经常去跑厕所，在这个小便的过程中我们也可以把毒素排出体外哦。

　　3、柠檬

　　柠檬也是常见的养颜美容食物，专家认为，柠檬能促进人体新陈代谢，从而达到排毒的作用。另外，常吃柠檬还可以增加肠胃蠕动，可以有效帮助我们排出肠胃里的毒素。

　　4、猪血

　　可能有很多朋友不知道吃猪血可以排毒，猪血里的血浆蛋白被人体吸收之后可以产生一种清肠、解毒的物质，这种物质可以把体内的灰尘、细菌分解掉，让它们可以更快的排出体外。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）