这个养生方法很简单 张嘴闭嘴就可以强身健脑

热门文章排行榜 >>2017-10-11 08:42来源:99健康网
导语

生活中的养生方法有多种,但是发懒的时候什么都不想动,如何进行养生呢?懒人也有懒人的妙招来养生,一起来看下。

  平常的生活忙的团团转,一累就只想躺在床上休息,运动啊强身啊,都不在考虑的范围内了,躺在床上是最舒适的。长期下来的话,身体的健康势必会受到影响。有没有既简单,又可以很懒人的养生方法吗?有,下面就来介绍一下。

养生方法 张嘴闭嘴的养生方法 懒人养生方法

  支招简单的养生方法:张嘴闭嘴

  张嘴和闭嘴可以强身,还能够健脑,为何简单的动作,却有这么大的作用?先来一起看下原理到底是什么吧。

  一、我们的面部共有40多块的肌肉,张嘴和闭嘴的动作可以带动脸部这些肌肉,进行有节奏的收缩运动。这些肌肉在张嘴闭嘴的过程中,可以让肌肉更加结实,可以有效的延缓衰老,避免因为衰老,脸上的肌肉慢慢“消逝”,从而出现“猴子脸”。

  二、在向外哈气和用力深吸气,就能扩张肺脏和胸腔,增大肺活量,可以让肺脏吸进去比较多的阳气,增强我们身体的新陈代谢,从而提高全身器官的功能,让我们的衰老过程减慢,有利于健康和长寿。

养生方法 张嘴闭嘴的养生方法 懒人养生方法

  三、在早晨起床后,大脑还没有完全的清醒过来,嘴巴的一张一闭,可以通过面部神经运动来刺激大脑,让大脑更快的清醒,反应迅速起来,提高工作和学习的效率。

  四、张嘴和闭嘴,除了运动面部肌肉之外,还能让喉咙的部分得到活动活动,耳咽管保持畅通,中耳内外的压力可以维持平衡状态,防止老年人出现老年性耳聋、耳鸣现象。

  五、张嘴和闭嘴的运动,让牙齿得以叩击,既能增强牙齿的坚固性,还可以防止牙齿过早的脱落。

  上面介绍了张嘴闭嘴的养生远离,那么要怎么做才正确?这并不是随便张嘴闭嘴就行的,一起来看下具体做法。

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  张嘴闭嘴运动方法

  每天早晨到空气新鲜的地方,把嘴巴尽最大限度的长大,先向外面哈一口气,然后再把嘴巴闭起来,再深吸一口气。这样有节奏的进行张嘴闭嘴,并且进行深呼吸运动,连续做100次到200次左右就可以。

  根据观察,能够长期坚持做张嘴闭嘴锻炼的人,不但身体强壮、头脑灵活,老年人更是耳聪目明、老当益壮,丝毫没有那种老年人的感觉。而且这个方法很简单,占用的时间也不常,更是没有副作用,不妨试一试。

  若是想要身体保持健康,除了养生之外,生活中的一些坏习惯也要丢弃,这样做才能真正达到养生的效果,让身体更加的健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
养生
健脑
张嘴
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