老烟民要养肺 推荐你吃这些食物

热门文章排行榜 >>2017-11-30 13:18来源:99健康网
导语

抽烟对于肺部的伤害是非常大的,如果你实在没办法做到戒烟,那么在生活中就要多吃养肺清肺的食物,今天小编就来给大家推荐几款养肺食物跟食疗,下面一起来学习下吧。

  老烟民吃什么能养肺

  蜂蜜

  肺跟大肠相表里,抽烟不仅会影响肺部健康也会牵连到肠道,这个时候建议老烟民们多吃点蜂蜜。蜂蜜可以润肺养肺,还能促进排便,带走肠道里堆积的毒素。

养肺的食物有哪些 哪些食物能养肺清肺 养肺吃什么好

  牛奶

  抽烟的人不仅会出现肺癌,还会引起其他身体疾病,支气管炎也是抽烟的一个危害,不过专家认为,多喝点牛奶可以有效预防支气管炎的出现。

  梨子

  众所周知,梨是非常好的润肺食物,经常抽烟的人肺部是非常不健康的,此时吃点梨可以改善肺部的功能。有研究表明,每天坚持吃梨可以带走因抽烟而堆积在体内的致癌物。

  香菇

  很多肺癌患者都有长达几十年的抽烟史,香菇是不错的抗癌食物,这要归功于香菇里的多糖成分,建议长期抽烟的人在生活里多吃点香菇或者其他菌类饮食。

  柚子

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  柚子是秋季常见的水果,中秋前后的柚子最是好吃,烟民们吃点柚子不仅可以缓解抽烟带来的干咳、久咳,还能润肺清肠。

  葡萄

  葡萄里的有效成分可以促进细胞的新陈代谢,多吃葡萄可以帮助人体的肺细胞排毒,这对于老烟民们来讲是非常重要的。

  老烟民们要多吃养肺清肺食疗

  豆浆粥

  材料:糯米、豆浆、白糖。

  做法:糯米洗净之后放进锅中,加适量清水烧开,等到糯米煮开花以后慢慢加进豆浆,搅拌均匀,小火慢熬直到糯米煮熟,然后加白糖调味即可食用。

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  银耳羹

  材料:银耳、冰糖。

  做法:银耳提前用清水泡开,然后撕成小朵,砂锅里加清水把银耳放进去,小火慢慢炖煮,煮开之后加入冰糖,搅拌以免糊锅,直到锅里的银耳出现粘稠感即可。

  雪梨枇杷汁

  材料:雪梨、枇杷、蜂蜜。

  做法:雪梨洗净之后削皮去核,然后切成小块,枇杷也同样把皮跟核去掉;把雪梨肉跟枇杷肉一起放进榨汁机中榨成汁,去渣取汁,加适量蜂蜜调味即可。

  由于长期抽烟,很多烟民的肺部已经处于危险状态,所以在生活中这些人更应该注意饮食,好好保养肺部,建议抽烟人群多吃文中提到的养肺清肺食物,这样才能更好的保健身体。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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