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补血养颜 别走进这些误区

2018-02-01 10:56来源:99健康网

导语
补血养颜是人们比较关注的一个话题,人体只有血液充足了才能更好的运作,下面就让小编带你来看看补血养颜的几个常见误区。

  补血养颜的误区有哪些

  误区一:喝牛奶能补血

  有人说,多喝牛奶能补血。牛奶确实营养丰富,但是你可能不知道,经常喝牛奶对导致身体吸收铁元素出现障碍,在食用补血食物的时候一定要避开喝牛奶,贫血的人最好也不要长期、大量饮用牛奶。

补血的注意事项 补血养颜怎么做 补血吃什么食物好

  误区二:大量吃肉可以补血

  有很多贫血的朋友认为,多吃肉可以起到补血的作用,事实上,吃肉确实有补血的效果,但是专家提醒,大量的吃肉会加重肠胃的负担,反而会阻碍了人体对肉类营养的吸收,所以适量吃肉才是最好的。

  误区三:不爱吃果蔬

  许多人认为,果蔬是素菜,不能起到补血的功效,但是专家表示,新鲜的水果、蔬菜能起到补血的作用。建议贫血的人要多吃点应季的果蔬,新鲜的果蔬里含有人体必需的营养元素,这类物质有利于铁的吸收。

  生活里吃什么食物能补血

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  南瓜

  南瓜在秋冬时非常受欢迎,这不仅是因为南瓜的营养丰富,还有归功于南瓜的好吸收。另外,有研究证明,贫血的人常吃南瓜可以起到不错的补血效果,因为南瓜里含有补血所需的铁、钴等,南瓜也被誉为“补血之妙品”。

  桂圆

  桂圆是常见的滋补食材,女性若是气血不佳,那么可以将桂圆与大米煮成粥食用。另外,桂圆也可以与其他补血食材一起炖成甜汤,长期饮用你会发现贫血的症状减轻许多。

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  红枣

  气血不足的人不如在生活里多喝点红枣水。中医认为,红枣能养血保血,还能改善人体气血运行不佳的情况。女性若是贫血,还可以将红枣与桂圆、莲子等食物做成甜品食用,长期坚持食用可以补血。

  乌鸡

  乌鸡汤是人们用来补虚的食疗,但是你知道吗?常喝乌鸡汤也有补血养颜的功效哦。这是因为乌鸡汤里含有大量的胶原蛋白,贫血人容易气色不好,此时喝点乌鸡汤能让脸色红润起来,也可以让脸蛋变得有弹性。

  黑豆

  很多人不知道黑豆也有补血的功效,其实当我们出现贫血时,可以将黑豆与猪蹄一起炖汤喝。中医认为,黑豆里不仅能帮助人体养血,还能补肾,这对于肾虚而引起的气血不佳有很好的疗效。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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补血误区
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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

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Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

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