只有女人需要补气血吗 别踏入气血养生误区

热门文章排行榜 >>2018-04-28 16:39来源:99健康网
导语

补气血常存在着多个误区,最明显的就是通常都会认为只有女人才需要补气血,实际上并不是。一起来看下,补气血常存在哪些误区。

  对于补气血,我们通常都会认为只有女人才需要,男人并不需要,这就是一个误区了。每个人的体质都不相同,气血也不相同,在补气血方面,很容易踏入一些误区,就好比我们都会认为只有女人才要补气血。下面就一起来看下,不要踏入这些气血养生误区。

只有女人需要补气血吗 黑色食物就能补血吗 补气血注意什么

  1、不是只有女人才需要补气血

  补气血不只是女人的事情,认为每个月的月经、加上生孩子。虽然生理原因上面,女人确实会比男人更需要补气血,但是这并不是女人的专利,就好比补肾,不止男人会肾虚才需要补肾,女人同样也会肾虚。

  在生活中,男人需要补气血的情况也不少见。特别是老年男性,身体虚症比较多,例如太过烦劳、饮食不节等,都有可能导致虚症的出现,所以男人也要注意补气血。

  2、只运动并不会就能增加气血

  经常运动是可以提高血液循环,强化心脏的功能,但是并不会增加气血。如果只是单一的运动,在生活和饮食上并没有做出改变,那么运动只是会消耗血气的能量。

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  3、不是所有的寒凉食物都不能吃

  在补气血过程中,通常都会被告知寒凉的食物最好别吃。这是不是说,所有的寒凉食物只会对身体造成不好的影响呢?实际上,并不是所有的寒凉食物都是“怀食物”,根据自身体质、季节、环境等变化,适当吃一吃寒凉食物,可以起到补益的作用。例如,夏天天气炎热,吃一吃西瓜,不仅能够解暑降温,还可以补充水分,还可以起到补血的效果。但要是在寒冷的天气吃西瓜,就会容易导致血亏了。

  要是想吃寒凉食物,可以寒性、热性食物搭配吃。螃蟹性寒,可以用生姜、料酒等温热性质的食物,来搭配,可以中和螃蟹的寒性,这样就不用担心身体受到寒凉食物的伤害,还有利于螃蟹的消化。

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  4、黑色食物并不一定能补血

  我们知道,黑色食物除了起到补肾的作用,还能够补血,常见的食物有黑木耳、海带、黑米、桑葚、乌鸡、紫菜、和芝麻、黑豆等等。实际上并不是这样,温热是补,而寒凉则是泻。例如黑米和乌鸡就是属于温热四五,补肾和补血的效果很好。黑芝麻性平,可以补肾、补肝和养发。海带和紫菜则是性寒凉,夏天常吃没关系,但要是在冬天,就要少吃了。黑色食物到底补不补,最关键的还是要食物的属性如何,而不是单纯的看属于哪种颜色而决定。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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