中医提醒:高考后要提防颈椎病发作

热门文章排行榜 >>2018-06-06 15:37来源:99健康网
导语

一年一度的高考即将来临,此时正是学生们备考最紧张的时候,一些考生反应,近期总觉得脖颈、肩膀不舒服,中医提醒,这可能是颈椎病发作的前兆,高考后可要注意护理了。

  高考前夕,许多考生都挑灯夜读,但也有不少学生发现最近的脖子总是硬梆梆的,转动一下就“咯吱咯吱”的响,情况严重的,甚至还出现了针刺般的疼痛。这到底是怎么回事呢?中医提醒,这可能是颈椎病发作的一个预兆。

学生该如何护理颈椎 颈椎不适怎么护理 颈椎不舒服怎么护理

  由于备考期间,考生们都是长时间伏案学习的,此时颈椎会经常保持一个姿势,每天都处于高负荷的状态,再加上没有时间运动、锻炼,一段时间下来,颈椎自然会受不了。那么考完试之后,学生们该如何护理颈椎,改善这些不适的情况呢?下面就来了解下吧。

  颈椎不舒服该怎么缓解

  1、注意颈椎的保暖

  高考之后马上就迎来盛夏了,考完试又没事做的学生们自然是整天都窝在空调房里吹空调了,这个时候就要注意颈椎的保暖,建议学生们不要坐在空调底下玩手机、打电脑,离空调的出门口远一点。

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  2、不要长期保持一个姿势

  备考之后,如果没有及时护理颈椎的话也有可能会加重颈椎病,这是由于考完试之后,学生们也放开自我,经常熬夜打游戏、看小说,上面也说了,长时间保持一个姿势会引起颈椎不适,所以建议学生们在高考后可以多出去运动、锻炼,别给颈椎带来太大的负担。

  3、换个合适的枕头

  寝具的选择对人体的健康也很重要,一些家长会给考生购买带有保健效果的枕头,但这种枕头睡起来一般都不那么舒服,所以在高考完之后,考生们可以选择一个高低最适合自己的枕头,睡得舒服了,颈椎问题也会改善。

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  4、做一下推拿按摩

  如果感觉颈椎很不舒服,那么可以到中医院的理疗室让医师给你做个推拿、按摩,专业的医生可以通过按摩手法改善颈部的脉络,促进肩颈部位的血液循环,按摩可以在很大的程度上放松肩颈,对于防治颈椎病也有效果。

  以上就是有关考生们该如何护理颈椎的相关资料了,可能很多学生对于肩颈疾病并不在意,但如果年少时没有好好呵护肩颈,以后工作了是有可能引起、加重颈椎病的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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