高考前夕，许多考生都挑灯夜读，但也有不少学生发现最近的脖子总是硬梆梆的，转动一下就“咯吱咯吱”的响，情况严重的，甚至还出现了针刺般的疼痛。这到底是怎么回事呢？中医提醒，这可能是颈椎病发作的一个预兆。
由于备考期间，考生们都是长时间伏案学习的，此时颈椎会经常保持一个姿势，每天都处于高负荷的状态，再加上没有时间运动、锻炼，一段时间下来，颈椎自然会受不了。那么考完试之后，学生们该如何护理颈椎，改善这些不适的情况呢？下面就来了解下吧。
颈椎不舒服该怎么缓解
1、注意颈椎的保暖
高考之后马上就迎来盛夏了，考完试又没事做的学生们自然是整天都窝在空调房里吹空调了，这个时候就要注意颈椎的保暖，建议学生们不要坐在空调底下玩手机、打电脑，离空调的出门口远一点。
2、不要长期保持一个姿势
备考之后，如果没有及时护理颈椎的话也有可能会加重颈椎病，这是由于考完试之后，学生们也放开自我，经常熬夜打游戏、看小说，上面也说了，长时间保持一个姿势会引起颈椎不适，所以建议学生们在高考后可以多出去运动、锻炼，别给颈椎带来太大的负担。
3、换个合适的枕头
寝具的选择对人体的健康也很重要，一些家长会给考生购买带有保健效果的枕头，但这种枕头睡起来一般都不那么舒服，所以在高考完之后，考生们可以选择一个高低最适合自己的枕头，睡得舒服了，颈椎问题也会改善。
4、做一下推拿按摩
如果感觉颈椎很不舒服，那么可以到中医院的理疗室让医师给你做个推拿、按摩，专业的医生可以通过按摩手法改善颈部的脉络，促进肩颈部位的血液循环，按摩可以在很大的程度上放松肩颈，对于防治颈椎病也有效果。
以上就是有关考生们该如何护理颈椎的相关资料了，可能很多学生对于肩颈疾病并不在意，但如果年少时没有好好呵护肩颈，以后工作了是有可能引起、加重颈椎病的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：吴紫蝶）
- 上一篇：5个症状提醒你心脏可能有问题
- 下一篇：身体常见的4种“虚” 教你调理方法
