99健康网 > 中医 > 中医养生 > 养生有道 > 正文
注意注意!这些秋季错误的保健方法正在毁掉你的健康

2021-08-18 10:32来源:99健康网

导语
已经进入秋季了,每次换季人们都会进行一系列的保健措施。因为季节不同保健方法不同,只要选对了方法,才能起到保健身体的效果,让身体更快适应新的季节。

  秋季非常干燥,不保健容易患上皮肤病、呼吸道疾病等,所以秋季务必要认真保健。但是要注意,错误的保健方法不能乱用,以免损伤身体健康。以下说到了几个秋季错误的保健方法,人们必须要避开。

秋季错误的保健方法有哪些 秋季如何正确保健身体 什么方法可以保健身体

  秋季错误的保健方法有哪些

  1、忽略秋乏

  进入秋季之后,人们会经常出现秋乏状态。整个人非常困倦,就算晚上睡足了觉,第二天也依旧非常困倦,特别想睡觉。这是很正常的,因为秋季气温逐渐降低,人们的出汗量减少了,身体各大器官在调理休息状态。所以说,人们不要过分担心,但是不能忽略秋乏,需要想法子提神,不然会影响工作和学习。

  建议秋乏症状严重的人们,养成中午休息的习惯,一般睡半个小时就足够了。下班回家之后,抽出半个小时到一个小时的时间锻炼身体。可以选择骑自行车或者跑步回家,也可以邀上同事朋友打球。或者说傍晚吃完饭之后,可以出门散散步。做运动可以促进新陈代谢,消除疲惫感。

  2、盲目进补

  秋季天气凉爽,人们的胃口会变好。很多人们为了弥补夏季出汗多,丢失的营养物质,在秋季的时候很喜欢吃各种滋补的药膳,为身体补充营养物质。适当进补可以滋养身体,但是滋补过度则会导致营养过剩,诱发身体肥胖问题。

  为了健康着想,秋季进补要合理,偶尔炖就好了,千万不要天天都炖药膳食用。而且要注意少吃油炸、炭烤等高脂肪的食物,以免体内堆积大量的脂肪,导致身体上的赘肉越来越多。

秋季错误的保健方法有哪些 秋季如何正确保健身体 什么方法可以保健身体

  3、胡乱去燥

  秋季的时候天气干燥,燥邪非常严重,需要想法子去燥,才能避免燥邪损伤身体健康。但是人们需要注意的是,去燥要先区分凉燥和温燥。如果胡乱去燥,没有对症调理的话,很容易加重症状。

  其中,出现温燥的表现是舌尖红、咽喉干痛、唾液量少等,这种情况多出现在初秋。建议平日里多喝粥,可以时常用雪梨、银耳等炖汤食用,具有滋阴润燥的作用。而出现凉燥的表现是头痛、鼻塞、鼻咽干燥、时常咳嗽但是少痰等。这种情况多半出现在深秋的时候,建议人们多喝水,多吃新鲜蔬果缓解不适。

  秋季如何正确保健身体

  1、预防感冒

  进入秋季之后,气温会开始转凉,对于身体素质差的人们来说,目前处于换季阶段,气温温差大,特别容易感冒。为了预防疾病,要注意及时增减衣服,为身体保暖。同时,还要多喝热水,也是有助温暖身体的。

秋季错误的保健方法有哪些 秋季如何正确保健身体 什么方法可以保健身体

  2、早睡早起

  秋季很容易感到困倦,所以很多人出现秋乏的情况,白天非常困倦。建议养成早睡早起的习惯,不能因为困倦就一直睡觉。每天早睡早起才能顺应阴精的收藏,同时才可以舒达阳气。

  对此,请人们尽快纠正熬夜的习惯,别总是玩到半夜三更才回家休息,更不能通宵达旦在外面玩耍,对身体损耗特别好。长时间如此,很容易透支身体健康,导致各大器官加快老化。

(责任编辑:吴燕平)

标签阅读:
秋天
保健
秋季
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书