肾气虚影响很大 不管男女都要及时补肾气

热门文章排行榜 >>2019-03-01 13:55来源:99健康网
导语

肾脏健康与否那是十分影响健康的,如果出现了肾气虚问题的话,无疑对身体很不利,比如说男女都可能出现腰痛,另外,还可能出现女性大姨妈异常,男性遗精等毛病出现。

  为了健康着想,有肾气虚症状的男女们,要及时补肾气。

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  肾气虚该怎么补有效

  一、食补

  饮食是每天都要进行的,所以说,想要滋补肾气的话,可以考虑从饮食下手,也就是选一些有助滋补肾气的食物烹饪成佳肴食用,比如说山药。

  古籍《本草纲目》有注“山药益肾气”,这意味着吃山药有助滋补肾脏,而且祖国医学认为,山药性味平和,食用后不用担心腹胀等不适问题。

  建议平日里可以直接切片生炒食用,也可以切成小段煮汤食用,滋补身体的效果都是很不错的。其中推荐一款山药补肾汤的做法:

  A、首先,准备好半斤多的鸭肉,之后再准备100G的铁棍山药,另外,再准备大枣、葱丝、姜丝、蒜丝各适量。

  B、其次,将鸭肉冲洗干净,之后切成小块,放入开水中焯一下备用。再将铁棍山药洗净切皮,再切成圆柱状备用。

  C、再者,洗锅加水烧开,将鸭肉和山药放进去,直接开大火炖煮,煮至沸腾多次之后,加入大枣、葱姜蒜转为小火炖煮。

  D、最后,等食材炖煮熟软之后,加入食盐调味就可以食用了。

  注意:如果你害怕汤水比较油腻的话,在烹煮之前,你可以将鸭肉的皮切掉后再放入锅中炖煮。

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  除了山药之外,补肾的食物有不少,比如说韭菜、兔子肉、香菇之类的,荤素都有,有助均衡营养,所以说,想要补肾的话,平日里要多选它们吃。

  二、养好肝脏

  古籍有注“肝肾同源”,也就是说肝肾联系密切,若是只要有一方受到了伤害,另一方就会被波及。如果肝脏受伤了,那么肾脏也会受到影响。所以说,想要改善肾气虚问题,就要考虑养好肝脏。

  其中养好肝脏建议要调整心态,因为这个器官好喜,平日里总是闷闷不乐,情绪波动起伏大的话,肝脏就特别容易受伤。这主要是因为肝脏这个器官,内部分布了丰富的神经,若是整天烦躁不安、忧愁的话,就会造成肝细胞缺血的,最终会影响肝细胞的修复和再生,以至于肝脏不健康。

  三、爱上喝茶

  肾气虚影响健康这是人人都知道的,这个问题平日里已经有很多人都出现了,所以说,尽早开始补肾。小编建议喝对了茶,对于补肾气有一定的效果的。

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  1、比如说可以喝黑茶

  黑茶中富含维生素,矿物质,还有大量的氨基酸等,这些元素都是人体必需的营养,平日里适当饮用,具有调理身体的好处。所以说,有肾气虚问题的男女们,可以考虑泡些喝茶饮用,帮助你滋养肾脏。

  其中茯茶、普洱熟茶、三尖等都属于黑茶,如果你想要改善肾气虚问题的话,不妨考虑泡一些饮用吧。

  2、比如说可以喝锁阳茶

  这种茶可以说是药茶,是利用锁阳(一种中药材,也叫琐阳)、覆盆子、党参、淮山这些材料,按照一定的比例熬煮取汁,当作茶水饮用。其中具体的做法如下:

  将锁阳和党参及淮山洗好,之后切成小块,放入洗好的锅中。然后加入洗好的覆盆子,加入清水炖煮,等待到汤汁熬出来之后,取汁放入杯中当茶水饮用即可。

(责任编辑:廖露)

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