体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿

热门文章排行榜 >>2020-08-06 09:58来源:99健康网
导语

你可能不认为自己身体内的湿气大,其实你错了,现在夏季热,加上雨水的到来,大量湿气已经进入了你的体内你却不知道,现在小编就教你一些实用的祛湿方法,赶紧收藏起来。

  现在属于高温天气,很多人觉得这样热的天气,体内是没有湿气的,只有热气。但实际上,高温天气多,同样雨水天气也多,气候潮湿的环境下,大量湿气会进入人的身体。不断损伤身体内的阳气,从而给身体健康带来极大的影响。为此,请务必及时做好祛湿的措施。

体内湿气重怎么办 什么方法可以祛湿 祛湿的方法有哪些

  体内湿气重该如何祛湿:

  1、少吹空调

  现在天气炎热,很多人多喜欢待在空调房里面,因为有空调的地方很凉快。长期待在空调房里,大量湿寒之气会透过人体的皮肤进入到身体内部,从而造成体内堆积大量的湿气。

  尤其是穿着清凉的女人,爱美她们露出了太多的皮肤,比如说肩颈、腰腹、大腿等等,皮肤裸露得越多,湿气也就更容易侵入身体。最终造成宫寒问题,致使女人经期严重痛经,甚至无法孕育。

  2、及时通风

  不少人家里都有安装空调,但是请记住不要一天到晚都开着空调,不那么热的时候请关掉它。早起的时候,打开窗户,让外面的新鲜空气进入室内,让室内的污浊空气散发出去。室内环境必须及时通风,不能一直都紧闭门窗。

  若是为了吹空调,很长一段时间都不打开门窗,这样子空调每天释放出来的冷气就会不断增多。同时湿气也不断增加,处于这样的环境中,湿气不知不觉就进入了身体,给身体带来负担。

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  3、泡热水脚

  虽然说现在天气很热,但是也适合泡热水脚。因为双脚浸入热水里面以后,脚底的血液循环速度会加快,进而促进全身的血液循环,同时让身体的新陈代谢也变快。在泡热水脚的过程中,人体会大量出汗,其中体内的一部分湿气就会随着汗液流出来,从而起到祛湿的目的。

  如果你想要起到更好地排湿作用,建议在泡脚水中,加入一些艾叶。因为它具有驱寒行气、散寒除湿的作用。因此,打算通过泡脚祛湿的人们,不妨去药店买点艾叶回家备着吧。

  祛湿药膳的做法:

  1、黄芪党参粥

  准备好100G的大米,60G的薏仁,各15G的扁豆和黄芪及党参,2个红枣。

  然后先把薏仁和扁豆放入热锅中炒一下,炒至微黄色之火,将其放入砂锅中。

体内湿气重怎么办 什么方法可以祛湿 祛湿的方法有哪些

  之后将黄芪、党参洗净,用锅加水熬煮,汁液熬出来以后过滤汁液倒入砂锅里。再将红枣、大米全部清洗干净,也放入砂锅中。

  最后加入一些清水煮开,等到薏仁和大米煮开花了,就转为小火慢慢熬熟。

  这款粥中的薏仁、扁豆都具有祛湿的效果,湿气重的人们,不妨熬一些自己吃。

  2、冬瓜粥

  准备好各100G的冬瓜和粳米,再将冬瓜带皮清洗干净,洗好了以后切成小块备用。

  然后将粳米淘洗几遍,与切好的冬瓜块放入砂锅里面,加入清水用大火炖煮。

  最后等食材熟透了,大米煮烂了就可以加些食盐调味出锅了。

  这款粥的冬瓜具有祛湿利尿的作用,加上它还含有大量的维生素和微量元素,吃了以后不仅能祛湿,还能够为身体补充营养。其中,最佳的进食时间是在上午或者说下午的时候,湿气重的人们,不妨尝试一下。

(责任编辑:吴燕平)

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