养肾吃什么 养肾误区有哪些

热门文章排行榜 >>2020-07-25 09:19来源:99健康网
导语

  相信大家都知道肾脏对于我们健康来说是多么重要,要想身体健康那么就应该养肾。生活当中很多人也比较注重肾脏的保养,但是养肾护肾也是需要一定技巧的,如果走入了养肾的误区,不仅不能够达到养肾目的,反而还会给身体带来危害。

  肾虚的饮食原则

  肾虚的人应根据自身情况,宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品;偏于肾阳虚者,又宜服食具有温补肾阳作用的食品;偏于肾阴虚者,又当进食一些滋补肾阴的食物;肾虚兼有遗泄之症者,还应进食一些补肾固摄填精的食物。

养肾吃什么 养肾误区有哪些 养肾的饮食

  女人肾虚宜吃的食品

  虾——虾味道鲜美,补益和药用浸染都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食物。人常食虾,有强身壮体下场。

  淡菜——淡菜别名珠菜、壳菜。含丰硕卵白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。合用于男人道功能障碍、遗精、阳 痿、房劳、消渴等症。男人常食可强壮身体增强性功能。

  泥鳅——泥鳅含优质卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功能。对换节性功能有较好的浸染。泥鳅中含一种非凡卵白质,有促进精子形成浸染。成年男人常食泥鳅可滋补强身。

  另外肾虚的人还可以多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋等。

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  养肾误区有哪些

  1、壮阳就是养肾

  很多男性朋友认为要想养肾那么就应该壮阳,其实这是一种误区。因为肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚,也就是说补肾是指补肾阳或者是补肾阴,但是我们所说的壮阳只是壮阳补性,也就是说补肾阳,如果需要补肾阴,但是却用了壮阳药的话,不仅不能够起到补肾阴的效果,反而还会给身体带来危害。

  2、身体不适就是肾虚

  现在人们的生活节奏越来越快了,很多人都存在着身体亚健康的问题,时间久了,就会引发大大小小的健康问题,但是很多人都认为这些毛病都是肾虚所引起的,所以一旦身体出现问题就会采取补肾的方式来调理,其实这也是一种严重的误区。比如说很多人认为耳鸣是肾虚所导致的,但是脾胃虚弱也是可以导致耳鸣出现的,所以盲目的补肾反而会加重病情,更不利于治疗

  3、补肾只是男人的事情

  大部分人都会认为补肾只是男人需要做的事情,其实女人也是需要补肾的,女人在肾虚的情况下会有浑身无力和闭经以及腰酸背痛等问题出现,不及时补肾的话,就会引发一系列的健康问题出现,所以男女在平时都应该做好养肾补肾措施。

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  4、补肾需要快速见效

  很多人在补肾的时候,会强调快速见效,其实补肾是需要一个过程的,往往欲速而不达,甚至有可能会伤害到肾脏。如果只是一味的求快速补肾,那么并不能够很好的达到补肾的效果,一般情况下补肾是需要长时间的慢慢调理才可以达到很好的效果。

  5、年轻人不用养肾

  很多年轻人认为自己的身体没毛病,所以不需要补肾养肾,会认为养肾是老年人应该做的事情,其实这也是一种错误的观念。因为现在很多的年轻人夜生活是相当丰富的,在平时经常熬夜加班,加之平时压力过大,经常会有失眠多梦以及身体过度疲劳的症状,其实这都是肾虚的症状,所以在平时更应该注重养肾补肾,只有这样才能够远离肾虚等疾病的困扰。

  6、养肾必须吃药

  很多人一提到补肾养生,第一时间就会想到吃补药或者保健品来补肾,其实不管什么药物都存在着一定的副作用,特别是市面上很多的补肾药物含有的激素是比较多的,所以盲目的吃药很有可能会增加肾脏的负担,反而会给肾脏造成不可逆的伤害。

(责任编辑:郑冠华)

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