处暑节气将至 这几个养生原则请记住

热门文章排行榜 >>2020-08-20 14:08来源:99健康网
导语

马上就要迎来一年一次的处暑节气了,凉爽的时候就要到来,那么,这样从炎热过度到凉爽的阶段如果怕身体接受不了,我们需要做好一些养生措施,防止生病。

  今年的处暑节气就要到了,这个节气的到来,意味着炎热将要离开了,凉爽的天气就要来了。在这样从炎热天气过渡到凉爽天气的阶段,天气变化是比较大的,若是不做好养生措施,身体容易受伤而生病。所以说,处暑节气降至,请人们务必做好养生准备。那么处暑节气将至人们该怎么养生呢?下面介绍的这几个养生原则,请人们一定要记住。

处暑节气将至人们该怎么养生 处暑饮食禁忌有哪些 多喝水有助于处暑养生吗

  处暑节气将至人们该怎么养生?

  1、要午休

  处暑节气处于由炎热向凉爽转换的阶段,此阶段的自然界阴气处于增强状态,而且阳气则开始减弱。因为阳气慢慢内收了,所以人们很容易出现秋乏,致使人们一整天都很困倦,没有精神。这样子会影响工作和学习的效率,建议要确保充足的睡眠

  其中,午休习惯一定要养成,不然下午会没有精神,处于昏昏欲睡的状态。睡午觉可以帮助身体补眠,让大脑和身体得到休息,下午的时候才能保持清醒。

  2、少说话

  每天不停地说话,会损伤元气,其中肺气、心气最容易被伤害,所以说,要少说话。别每天像个喇叭一样,到处去聊天。该安静的时候,就应该安静,除了开会,同事之间工作需要交流的时候说话以外,平常还是安静一些。

  3、多喝水

  祖国医学认为,秋季对应肺脏,干燥的天气很容易损伤肺部。为了保护肺脏,需要多喝水,滋润身体和器官。另外,因为秋季天气比较干燥,人体更容易丢失水分,所以说,秋季的时候要多喝一些水,这样子才能确保肺脏与呼吸道的湿润度。

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  4、多吃果蔬

  处暑节气到了以后,气候会逐渐变得干燥,燥气过重的话,会损伤肺部。在这干燥的环境中,每天吃辛辣、油腻的食物的话,会导致肺部进一步受伤的,同时也会让人体内的水分流失得更快。

  面对此种情况,建议人们要多吃果蔬,帮助补充水分和营养物质。比如说多吃青苹果、橘子、山楂等酸性的水果,但是要少吃甜味的西瓜。

  处暑饮食禁忌有哪些?

处暑节气将至人们该怎么养生 处暑饮食禁忌有哪些 多喝水有助于处暑养生吗

  1、忌辛辣

  生活中很多人喜欢吃辣的食物,比如说麻辣龙虾、干锅田鸡等,或者说每餐烹饪菜肴都要放入大量的辣椒、花椒、桂皮等辛辣的食材。吃少一些问题不是很大,但是不能天天吃,餐餐都吃,因为秋季干燥,经常吃辛辣的食物,身体容易起火,而且更容易消耗体内水分,加重秋燥的对人体的伤害。

  2、忌肥甘

  处暑节气快到了,在饮食上要注意远离肥甘食物,也就是肥腻甘美的厚味食物,比如说煎炸、甜腻类的食物。经常吃的话,容易患上高血压、冠心病疾病。在秋季干燥的环境中,更是不能吃,以免影响消化,加重身体损耗。

  除了这两个饮食禁忌之外,还应该少吃冰冷的食物,因为冰冷的食物寒气太多了。当身体摄入了过多的寒气,会不断刺激身体,致使各大器官损伤。而且吃多了还容易着凉,反而导致身体更容易生病。

(责任编辑:吴燕平)

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