失眠经常困扰着人们,并影响了生活与工作。今天的99健康课堂就从失眠的病因及症状入手,为大家讲解失眠患者的饮食调理和中医推荐的辩证用膳方。
失眠患者的中医药膳调理:
(一)心脾亏虚型失眠药膳
心脾亏虚型以不易入睡,多梦易醒,神疲困乏,面色少华,心悸怔忡,口淡无味,纳呆,食后腹胀,易出汗,舌质淡,苔薄白,脉细弱为主要临床表现。
龙眼洋参饮
用料:龙眼肉30克,西洋参10克,白糖10克。
制法:将上述原料放入带盖的碗中,置锅内隔水反复蒸成膏状。
用法:每晚服用1次,每次1匙。
功用:补脾养心,益气养阴。
双人粥
用料:酸枣仁、柏子仁各10克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。
制法:先煎酸枣仁、柏子仁,红枣,取汁去渣,同粳米煮粥,粥成调入红糖,烧煮即可。
用法:每日1-3次,空腹温热食。
功用,健脾益气,补血养心。
精心汤
用料:龙眼肉、丹参各9克。
制法:用两碗水将上述原料煎取至半碗。
用法:睡前30分钟服用。
功用:养心安神。
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