秋天干燥 吃点水果来滋阴润燥

　　秋季吃什么水果能润燥

　　1、石榴

　　秋季吃石榴能起到滋阴润燥的作用吗？相信很多朋友对于石榴的功效与作用都不了解，专家表示，干燥的秋季吃石榴能帮我们润肺去燥，而且石榴还有缓解消化不良、软化血管以及降血脂、降血糖的功用，秋季吃石榴还可以帮助女性起到抗衰老的作用哦。

　　2、梨

　　说到秋季润燥的水果那肯定少不了梨子，在中医上，梨被认为有清热生津、润肺化痰的作用，而且梨子的水分比较多，秋季吃梨除了能养肺止咳以外还可以补充人体内部的水分，所以秋季多吃点梨子是很有好处。但是需要注意的是，梨是比较凉的水果，体虚的朋友可以把梨子炖一炖再吃，以免出现拉肚子的情况。

　　3、香蕉

　　秋季很多朋友都会出现便秘的症状，这个时候吃点润肠通便的香蕉是个不错的选择。在秋冬季节，患有“三高”的朋友吃点香蕉也能起到预防疾病突发的作用，此外，吃香蕉还可以改善秋季皮肤瘙痒的症状，预防皮肤干燥起皮。

　　4、苹果

　　大家都知道经常吃苹果对人体的好处有很多，那么秋季是否适合吃苹果呢？专家认为，苹果里含有大量的糖分、维生素以及矿物质，秋天吃苹果是个不错的选择。另外，苹果里还含有保湿因子，秋季容易感到皮肤干燥的朋友多吃点苹果能起到护肤的目的。

　　5、柚子

　　秋季是柚子上市的时节，深秋的柚子更是酸甜可口，备受大家的欢迎，那么秋季吃柚子有什么好处呢？柚子具有润肺通便的效果，秋季容易感到肺部不适的人可以适当吃点柚子来养肺。专家表示，柚子还能预防心脑血管疾病，建议中老年人在秋季多吃点柚子。

　　6、柿子

　　除了柚子以外，柿子也是秋季常见的水果，虽然有人认为吃柿子会对身体造成伤害，但是适当吃一点柿子能帮助我们预防秋燥，缓解秋燥带来的影响，而且柿子还有较高的药用价值，无论是鲜柿还是柿饼、柿叶都是可以入药的。

　　7、无花果

　　可能有很多人不知道无花果也有养肺润燥的效果，进入秋季之后，很多朋友都有肺热的毛病，这个时候吃点无花果可以缓解肺热，而且秋季容易因为感冒引起咽喉肿痛，无花果也可以很好的帮助我们治疗咽喉疼痛。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：吴紫蝶）