肾虚易疲劳 十大补肾食疗方补充精力

热门文章排行榜 >>2019-03-29 08:58来源:99健康网
导语

肾虚,是我们日常生活中比较常见的一个中医名词,如果肾脏中的精气不足,就很容导致肾虚,出现头晕、耳鸣、疲劳、虚汗、腰酸等症状,整个人都处于无精打采的状况,没有力气应付生活琐事,只想葛优瘫。

  会引起肾虚的原因有很多,常见的有经常熬夜、思虑过度、饮食不当、房事过度等,而肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚,两者的表现也略有区别。

肾虚怎么补回来 补肾食疗方法 中医补肾食谱

  肾阴虚主要表现为腰酸、易怒、多、耳鸣、口干等,肾阳虚则表现为怕冷、易疲劳、嗜睡等,男性女性的表现又有不同,具体的症状需要仔细甄别。

  谁也不想整天无精打采失眠多梦,所以补肾成为肾虚患者的重要事宜,想要补肾可以从饮食方面做起,下面介绍10款补肾食疗,帮助补充精力。

  补肾10大食疗方法

  补肾食疗方1:准备猪肚、肉苁蓉,将猪肚洗净,把肉苁蓉放入猪肚中,用线扎好后,放入锅中加水煮熟,吃肉喝汤。

  补肾食疗方2:需要的食材有泥鳅、虾肉、姜片,将泥鳅处理干净,用油锅加入生姜,把泥鳅煎黄,然后加适量清水煮开,放入虾肉再煮开,喝汤吃肉。

 

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  补肾食疗方3:准备材料有鸽子肉、枸杞、黄精,将三样材料炖汤喝。

  补肾食疗方4:需要狗肾和黄酒,将狗肾切片焙熟后,研成细末,配黄酒服用。

  补肾食疗方5:所需材料有鸽蛋、龙眼、枸杞、五味子、糖,将鸽子蛋水煮熟后剥掉蛋壳,和其他材料一起加水蒸熟,放点糖调味服用。

  补肾食疗方6:需要的材料包括冬虫夏草、桂圆、核桃仁、红枣、冰糖等,将冬虫夏草放入冰糖隔水炖了吃,或者冬虫夏草与另外的材料蒸熟了吃都可以补肾。

  补肾食疗方7:准备韭菜籽、粳米适量,将韭菜籽煮熟后加入粳米一起煮粥喝。

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  补肾食疗方8:需要材料有咸核桃仁和补骨脂,两种材料捣成泥状,配淡盐水一起服用。

  补肾食疗方9:材料包括麻雀蛋、虾肉、菟丝子和枸杞,所有材料一起加水蒸熟就可以吃了。

  补肾食疗方10:需要准备甲鱼、猪脊髓、生姜、葱和胡椒,将处理好的食材一起放入锅中炖汤喝。

  肾脏里的精气是让我们日常生活充满精神的一种气,如果因为肾脏功能减弱而导致精气减少,那么我们就容易出现困倦、盗汗、耳鸣等诸多症状,严重的会影响正常的生活,女性也可能引起闭经、不孕等,所以日常生活中要注意补肾,保持健康的生活作息,避免熬夜、过度疲劳,要多加运动,可以多吃黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻等。

  以上10个食疗小药方,都是很要的补肾固精汤品,需要补肾的小伙伴可以尝试着做一两道坚持吃,每天吃一次就可以很好的起到效果了。

  当然食疗配方只是调理的功效,如果有严重的肾虚导致的疾病,还是需要经过医生的诊断,配合药物进行治疗,千万不可自己盲目去药店买药吃。

(责任编辑:廖露)

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