背部按摩手法教程分享 你学会了吗?

热门文章排行榜 >>2019-01-15 09:55来源:99健康网
导语

按背这个方法是可以帮助我们疏通背部的经络,那么你知道按背是需要怎么做的吗?下面一起来看看吧。

  按摩可是有好处的,不管男女,都应该学会按摩,这样才能身体更加强健,免受疾病的攻击。有些按摩手法自己学会之后,可以给你的另一半按摩,这样既可以增加夫妻之间的肌肤之亲,又可以帮助另一半强健身体。这些按摩手法与背部相关,想学的话,来看看吧。

怎么按背好 按背要怎么做 按背要如何操作

  背部按摩手法教程分享

  要学会放松你的双手

  想要按摩的时候,一步步进行得顺利,不出现卡壳的问题,就需要放松你的双手。若是在双手没有放松的情况下,帮别人按摩背部的话,身体会因为被僵硬的手部肌肉摩擦,而感到稍许的不适。

  所以说,进行背部按摩之前,要先放松你的双手,比如说可以做一做手指操,或者是多做几次握拳,放开的动作。

  要通过摇动方式进行按摩

  双手放松好了之后,先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置,再用的左手压住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉,双手分别不断地摇动,同时活动双手,从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置,再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的过程中,手掌要记得用力,同时轻轻摇动肌肉,这个步骤必须要做全面,这样是为了让身体肌肉放松。

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  对背部进行按压

  身体肌肉放松好了之后,用你的双手分别压住另一半肩背位置,再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢调节,要以对方能承受的力度为最佳,千万不要过重,不然很容易造成淤青的哟。

  通过敲打的方式放松背部肌肉

  当你的肩背位置按摩完成之后,为了让背部肌肉恢复活力,你需要为另一半做最后的按摩,也就是帮另一半敲打背部。也就是将双手握成空拳,然后轻轻沿着脊椎两侧的位置,有规律的做敲打动作,攻击敲打三四个来回,按摩就结束了。

  这样坚持做下来,对背部有益处的按摩手法就完成了。小编提醒,当你在为另一半按摩的时候,要注意力度。尤其是男方给妻子按摩的时候,力度要控制好,太过大力的话,会导致女人娇嫩的背部皮肤受伤,造成背部淤青,反而不利血液流动哟。因此,建议不管是男人还是女人,再为另一半按摩的时候,要用不同的力度去按摩,之后选择一种能够让另一半感到舒适的力度进行按摩才好。

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  按摩手法操作的时候须注意这几点

  1、注意不能按摩的人群

  按摩对身体有益处,但并非每个人都适合按摩的,一部分人按摩之后反而对健康不利。因此这几类人要注意最好不要按摩——那就是有出血倾向的人,或者是身体部分位置出现损伤、炎症,或是患有皮肤病的人,已经怀孕三个月以上的女人,还有就是身体比较弱、年龄比较大的人,不适合进行按摩,请这几类人多多注意。

  2、注意按摩的环境

  按摩的时候,需要敞开衣物,若是按摩环境不够温暖的话,被按摩的人,就很可能受凉,因此,给另一半按摩的时候,要记得保持房间温暖。比如说将门窗关起来,若是觉得闷的话,可以适当留点缝隙。

  除了要注意这些之外,小编提醒,在你处于饥饿或者是饱腹的时候,不适合按摩。而且按摩的之前,一定要放松放松,这一点不管是实施按摩的人,还是被按摩的人,都应该做到。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:彭志兴)

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