排毒又减肥的脚底按摩方法 快点来学习

热门文章排行榜 >>2019-10-30 08:59来源:99健康网
导语

脚底按摩是一个很不错的保健方法,那么你知道脚底按摩要怎么做比较好呢?

  想要身体很健康需要动起来,也就是不能只靠嘴巴说一说,而是要双手双脚活动起来,不然的话,是起不到好的保健效果,身体自然无法长期获得健康。其中,这几种脚底按摩方法很不错,坚持按摩能够帮助你的身体排毒,还能让你变苗条。

脚底按摩有什么方法 脚底按摩要怎么做 脚底按摩要注意什么

  排毒又减肥的脚底按摩方法

  1、敲击脚底

  做法:以你的双脚脚掌为中心,然后双手握拳,用你的拳头有节奏地敲击脚底,每只脚差不多敲击一百次就停手。记住了,敲击的力度不要过大,以稍感疼痛最为合适。

  好处:每天晚上睡觉之前,用你的拳头敲击脚底,能够帮助人体消除疲劳,而且还能促进身体血液流动,增强内脏的排毒功能,让身体内的血管排泄功能畅通无阻,从而加快燃脂的速度。

  2、赤脚走路

  做法:准备好有凹凸感的垫子,之后铺在地板上,再赤脚在上面行走。或者说,住所附近有用鹅卵石铺成的小路的话,可以赤脚上去慢慢走几圈。但是注意了,现在天气冷了,建议在温度比较高,天气温暖的时候,在鹅卵石上走比较好,因此要避开早晨、傍晚及晚上的时间。

  好处:这样做能够让脚掌心得到锻炼,脚底布满了穴位,当脚底得到了刺激之后,穴位自然也会得到按摩,从而让与穴位相联系的经络也得到刺激,加速身体循坏,将毒素更好地排出去。

脚底按摩有什么方法 脚底按摩要怎么做 脚底按摩要注意什么

  3、摩擦双脚

  做法:洗完脚或者说洗澡以后,整个人仰卧在床上,再抬起你的双脚让它们合拢起来,之后脚底用力摩擦,直至发热。一般来说,摩擦20几次就可以了,差不多2分钟就可以做完。当然,这个时候,双手没事情做,也可以双手合十摩擦,能够让血液循环进一步加快。

  好处:这样能够让血液循坏更加畅通,当脚底感到温暖以后,能够在短时间内加强身体内的排毒燃脂效果。

  4、晃动双脚

  做法:整个人仰卧在床上,然后双脚抬起来,让大腿与身体尽量保持垂直,再晃动你的双脚,像踩自行车一样保持旋转的动作。坚持踩自行车的动作两分钟,能够立马让身体血液循坏通畅起来,进而燃烧脂肪。

  好处:当全身血液循坏不佳的时候,内脏功能和内分泌都会出现问题,从而导致身体内的毒素排出受阻。而且新陈代谢的速度会减慢,从而会造成脂肪堆积,进而出现肥胖。适当晃动你的双脚,这样子可以刺激脚的局部,进而促进血液循坏,加快代谢速度,帮助排毒减肥。

脚底按摩有什么方法 脚底按摩要怎么做 脚底按摩要注意什么

  按摩脚底要注意什么

  1、要剪短指甲

  选择用双手按摩脚底的之前,要先检查一些手指甲是否过长,如果是的话,要提前剪掉,以免在按摩脚底的时候,过长的指甲会刮伤脚底的皮肤

  2、按摩以后要喝水

  当你做完脚底按摩以后,在30分钟之内,要喝些温开水,这样子做能够帮助身体将废物排出去,一般情况下喝500毫升就可以了。但是如果患有肾脏疾病的话,就要少喝一点,不要超过150毫升。

  3、女人经期不可按摩

  女性朋友们,当处于月经期的时候,需要停止脚底按摩的行为,因为按摩会刺激身体,容易造成子宫出血过多,造成经血量大增,影响月经量。因此,在处于经期的那几天,就休息一下,暂时不做脚底按摩。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇:身体疲惫 可这样按摩背部缓解 下一篇:没有了

相关文章推荐

按摩脚底 按摩脚底有哪些好处

脚底十大保健穴位及按摩方法

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:0734-8279008

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见