痛经难以忍受 不妨试试按摩

热门文章排行榜 >>2017-12-22 15:51来源:99健康网
导语

痛经是不少女性都经历过的事情,每次遇到痛经的时候,都会很难熬,该怎么办呢?如何缓解这种疼痛?

  痛经有多痛?体会过的人才会懂得。轻度痛经的话,或许还能忍忍,正常工作和学习,但如果是严重痛经的话,痛到冒冷汗、在床上打滚,甚至是脸色苍白、晕倒,都是有出现的情况。相信不少女生在出现痛经的时候,都想要分分钟切掉自己的小腹。面对痛经,该怎么办呢?下面推荐按摩方法,效果好,并且不会有副作用。

痛经怎么办 痛经怎么按摩 按摩哪里能治痛经

  痛经怎么按摩有效果

  1.按摩小腹

  (1)躺在床上后,双手搓热,然后在小腹的位置,按顺时针的方向抚摸150次。

  (2)用手掌小鱼际的部位,按揉关元穴、气海穴,2分钟左右。

  (3)双手搓热后,轮流搓擦肾俞穴和命门穴。等到发热后的1分钟,在一到骶部搓擦差不多2分钟。

  (4)用食指按揉三阴交和中三里穴,各都2分钟。

  (5)双脚向上做空中踩自行车的动作,大概2分钟。

  (6)弯腿,然后挺腹抬臀,提肛门,2分钟左右。

  (7)伸直双腿并且调高,坚持30秒,然后放松,放下,这样重复10次。

  (8)调整好自己的气息,然后结束。

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  2.点按的方法

  需要知道的穴位:气海、关元、中级、血海、足三里、三阴交。

  (1)先点按上面提到的这些穴位,每个穴位大概半分钟。

  (2)医者用双手的手指,放在下腹部回旋按揉3分钟,等到局部有热感最为合适。

  (3)医者从下沿任脉到下腹部的地方,反复提7次,手法要缓慢,轻重要适宜。

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  3.点按肾俞穴疗法

  需要知道的穴位:肾俞穴、肝俞穴、膈俞穴。

  (1)先点按上面提到的这三个穴位,每个穴位各都1分钟左右。

  (2)医者两手交替后用力,然后滚揉腰骶部3分钟。

  (3)医者两手交替后用力,用一边手指的掌面放置在骶髂关节八髎穴的地方,反复做2分钟。

  对于痛经的治疗,按摩方法一般是从经前5到7天的时候开始,月经来了之后就停止,等到下次月经来之前再次进行按摩。

  按摩的目的是引血下行,因此治疗的时候必须要在月经前。如果下腹部和腰骶部出现疼痛时,就可以操作了。如果按摩的方法正确得当,一般会让经期提前1到2天。随着经血的排除,疼痛也会随之减轻或者小时。按摩治疗痛经的效果,往往会比药物的效果好,而且治疗的效果不用担心会有副作用或者不良反应。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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