气滞血淤致痛经 吃什么可以行气活血

热门文章排行榜 >>2019-03-28 13:05来源:99健康网
导语

痛经想必大家都不陌生,为什么会痛经,原因有很多,体质的原因、疾病的原因或者个人习惯的原因,痛经的成因相当多,而比较常见的一种痛经类型,是因为血淤引起的。

  从中医学角度上讲,人体内是有一种气在各个脉络运行的,当这个气受阻而滞留某处时,就会导致体内的血也淤积起来,久而久之,这个地方就会疼痛不堪。

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  血淤型痛经,也是这样的原因引起的。女性的生理原因导致每个月都会有血液排出体外,同时也会带出一些体内的废弃物,从而达到良好的循环和代谢功效,然而一旦体内血气淤积,那么本应该排出体外的血淤积在体内,加上受寒等其他原因,自然而然痛经就来了。

  想要调理这种类型的痛经,要做的主要就是惊醒活血行气,只有气畅通血顺畅,痛经才会远离。

  那么,想要行气活血,日常生活中该怎么做呢?

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  1.饮食方面,首先要吃的清淡,注意少盐少味精,因为这些调味品会增加血液的粘稠度,如果重盐重口,就容易加重血淤。

  禁忌方面,应该要避免吃容易胀气的食物,比如红薯、栗子等,也不能多吃肥腻、热量高、甜腻、油炸的食物,这些食物会增高血脂,更不能吃冷饮;

  可以吃的食物是可以帮助行气活血的,比如白萝卜、葱姜蒜等辛味调料、玫瑰花茶、山楂、葡萄酒等。

  推荐一款适合调理的食谱:泥鳅炖豆腐

  所需材料:泥鳅、豆腐、盐

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  制作方法:将泥鳅的内脏和鳃处理干净后清洗干净,锅中加水,将处理好的泥鳅放入水中熬煮,煮到半熟的时候把豆腐放进去继续熬煮,煮至熟烂就可以加调味的盐起锅食用。

  2.药物方面,调理气滞血瘀,要以活血通气为主,能够帮助活血通气的药材有当归、红花、郁金、柴胡等。

  如果血淤的同时出现胃胀痛便秘等症状,可以用陈皮、砂仁、豆蔻、山楂、鸡内金等药材进行止痛消食。

  3.情绪方面,引起气滞的常见原因,是因为情绪过于低落,心里藏着太多事,久而久之就气不顺,郁积于心,从而气血不顺,所以想要调理气滞血瘀,也要从平时的情绪控制着手,保持愉快的心情,可适当进行户外运动,与朋友出去玩耍等,将郁结在心的负面情绪发泄出去,如果抑郁比较严重的,除了要做心里方面的疏导之外,还可以配合服用一些解郁的药物,双管齐下,效果可能会更好。

  感受过痛经的朋友想必对此深恶痛绝,想要远离每个月的痛苦,就要注意身体方面的调养,注意保暖,平时也可以煮一些能帮助补气补血暖身的食物来吃,养成良好的习惯,才能让身体更健康

  以上就是气滞血瘀的一般调理方法,如果你有血淤的症状,可以试试上面的一些方法,最重要的是要让自己的血气充足,体内行气顺了,疼痛自然远离我们了。

(责任编辑:廖露)

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