经期腹痛别着急 试试七个止痛小妙招

热门文章排行榜 >>2022-06-23 15:43来源:99健康网
导语

生理期是女性一个月经历一次的阶段,生理期到来的时候很多女性容易出现腹痛的情况,那么经期腹痛怎么办?有没有止痛的小妙招呢?

  月经是女性最亲密的朋友,在正常情况下,每个月都会准时来临,但有时月经却会让女性感觉特别的痛苦,因为有些女性在月经来临的前两天会出现腹痛难忍的情况,有时甚至会因为疼痛而无法正常的生活和工作。其实如果不是因为疾病引起的经期腹痛,适当的采用一些小妙招就可以有效的缓解。

经期腹痛怎么办 痛经的原因 经期腹痛吃什么好

  经期腹痛怎么办呢?

  1、喝红糖水

  红糖属于热性的食物,可以使寒冷的子宫慢慢的变暖,从而避免因宫寒而引起经期腹痛。此外红糖水中不但含有丰富的铁元素,而且能够给女性补充足够的水分,从而使女性体内流失的血液得到补充,进而起到缓解腹痛的作用。

  2、卧床休息

  在经期经常出现腹痛这种情况的女性,要尽量避免在月经期间做太多的活动,要不然疼痛的症状则会变得更加明显,建议经期腹痛的女性朋友在月经来临的那几天尽量卧床休息,与此同时在腹部放上一个暖水袋,腹痛的症状会得到明显的缓解。

  3、不要劳累过度

  劳累过度会使女性朋友的神经处于紧张的状态,而且也会使女性朋友的免疫力和抵抗能力明显下降,从而使经期腹痛的情况变得更加严重,因此如果没有特殊的事情,则要尽量让自己放松下来,尤其不要安排密集的工作。

  4、不要吃刺激性的食物

  女性在月经期间尽量不要吃寒凉的食物,比如冷饮、凉菜等等,此外,也不要吃具有刺激性的食物。比如巧克力、咖啡、可乐等等,这些食物会对子宫造成刺激,从而使疼痛感加重,建议女性朋友在月经期间吃温热的食物。

  5、尽量不要洗头

  女性朋友在月经期间尽量不要洗头,因为洗头之后,头发不会在短时间内变干,很容易在不知不觉中使女性朋友受凉,促使腹痛的情况变得更加严重。如果因为特殊情况必须要洗头,洗完之后则要立即用吹风机吹干,而且在短时间内不要到户外活动。

  6、多吃具有补血功效的食物

  在月经期间女性会流失一部分血液,促使女性丢失一部分蛋白质与无机盐,因此女性朋友在月经干净之后的1~5天内要补充蛋白质和矿物质以及具有补血功效的食物,比如鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、红枣等等。

  7、注意卫生并避免剧烈运动

  女性在月经期间要注意个人卫生,不仅要勤换卫生巾,而且洗澡的时候要采取淋浴的方式,避免因阴道感染而导致经期腹痛的情况变得更加严重。此外在月经期间还要避免做剧烈的运动,比如跳远、快跑、爬山等等,这些运动不但会使身体感到不适,还有可能会导致经量增多或者痛经的情况加重。

经期腹痛怎么办 痛经的原因 经期腹痛吃什么好

  温馨提示

  无论在月经期间是否会出现腹痛的情况,在这个特殊时期都不能够进行性生活,要不然患上妇科疾病的几率则会增大,严重时甚至会直接导致月经淋漓不尽,建议在月经干净之后3~5天再进行性生活。

  1、榴莲——能缓解痛经

  榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

  2、苹果含有多种维生素和酸类物质

  1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

  红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

  3、适量饮点酒

  酒能通经活络,扩张血管,使平滑肌松弛,对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。

  另外,葡萄酒味辛甘性温,辛能散能行,对寒湿凝滞的痛经症,可以散寒祛湿,活血通经;甘温能补能缓,对气血虚弱而致的痛经,又能起到温阳补血,缓急止痛的效果。

  4、补充钾和镁

  为什么两种如此普通的食物有这么大的能耐呢﹖原来得益于两种矿物质钾和镁。牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。

  在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。富含钾镁的食物有香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

  5、维生素E食物

  不管痛经的原因是什么,专家都提醒,在平时生活中应该适量的多吃些富含有维生素E的食物,以此来起到舒缓痛经的作用。维生素E又名生育酚,适量的补充可帮助女性有效的维持生殖器官正常机能,除此之外还能够维持人体肌肉的新陈代谢功效,而在月经期间补充还可以起到放松肌肉的功效,从而更好的达到预防以及缓解痛经的作用。

  推荐饮食:谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜等,除此之外还有生活中同样非常常见的香油,经常食用这些食物可帮助痛经女性减轻痛经的程度,同时还能起到调理月经的作用。

经期腹痛怎么办 痛经的原因 经期腹痛吃什么好

  6、红糖

  中医认为,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,对女性月经顺畅有帮助,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

  经后若感觉精神差,气色不好,可以在每天中餐前,喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯,持续一星期即可有效改善。

  7、红花

  经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的,其实,不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!

  红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。用于经闭,痛经,跌打损伤。

  红花活血能经;祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效 主治痛经,经闭,产后血晕等症。

  红花可煎服,用量在3~9g。孕妇忌用,有出血倾向者慎用!

  8、桃仁

  桃仁活血祛瘀,润肠通便。用于经闭,缓解痛经,癓瘕痞块,跌扑损伤,肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦,入肺、肝、大肠经;有破血行瘀,润燥滑肠的功效;治经闭、痛经、瘕瘕痞块,跌打损伤、肠燥便秘。

  桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等,还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。

  煎剂有抗炎作用,所含脂肪油有润肠缓下作用,提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁还可抗过敏、镇咳、镇痛,促进初产妇子宫收缩、止血等。

  9、红枣

  红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。红枣对于痛经的女性来说,可以改善怕冷、苍白和手脚冰冷的情况,因此有一定作用。

  要是给自己开个小灶就更好了,用红枣加桂圆肉煲糖水,等煲到枣烂桂圆绵的时候,打一只鸡蛋进去,继续用小火焐熟鸡蛋,喜欢吃糖心蛋则要早点盛出来。

(责任编辑:王少华)

上一篇:来月经不能吃什么 经期吃它们伤身体 下一篇:没有了

相关文章推荐

中医拔罐好处多 秋季不妨试试拔罐养生

在家瘦腿该怎么做 这几招效果好要试试

女性经期吃什么食物好 经期食物推荐

两性热门话题

李娟

李娟 主治医师 在线咨询

山西省太原市白癜风医院

朱光斗-学术总顾问

朱光斗-学术总顾问 主任医师 在线咨询

合肥华夏白癜风医院

冯素莲

冯素莲 主任医师 在线咨询

北京国丹白癜风医院

李奕

李奕 主治医师 在线咨询

乌鲁木齐新军都白癜风医院

袁雄

袁雄 副主任医师 在线咨询

兰州中研白癜风医院(研究院)

南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

国家电网公司北京电力医院

国家电网公司北京电力医院

三级医院

电话:(010)63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:(010)65105114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见