女性宫寒怎么办 推荐五款暖宫食疗方

　　宫寒怎么办?月经不调、痛经、四肢怕冷等等症状，可能都是因为女性宫寒引起的。宫寒也就是子宫寒冷，今天我们从食疗汤入手，推荐五款暖宫汤，帮助女性朋友调理宫寒症状。

　　暖宫食疗方

　　1.桂圆红豆大枣汤

　　材料：干桂圆30克、大枣50克、红豆150克、清水1500克。

　　做法：红豆用清水洗净，浸泡2小时备用，桂圆去壳留肉备用。泡好的红豆、大枣、清水，上火煮沸，加入桂圆。再次沸腾后，转文火煲60分钟。

　　2.当归羊肉汤

　　材料：当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g。

　　做法：羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟。饮汤吃肉。

　　3.乌鸡枣杞汤

　　材料：乌鸡1只、大枣适量、枸杞适量、桂圆适量、姜适量、盐适量。

　　做法：清洗和清理乌鸡，斩成小块，用开水烫2次，用干净的温水冲洗了好几次，确保脏东西和血沫子都清洗掉了。放入砂锅中，要开始炖汤了加入大枣、枸杞和桂圆、放几片姜，水记住要一次加够，中途不要再加了，这样的口感才好。大火十分钟烧开，转最小火，加盖子，中途不用掀开盖子，最小火两个半小时，加少许盐即可。

　　4.枸杞炖羊肉

　　材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　做法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块。锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子，清汤(2000毫升)，盐，葱，烧开，去浮沫，文火婉约l―1.5小时，待羊肉熟烂，去葱，姜，入味精。

　　补肾养血，适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质淡，脉沉迟。

　　5.宫廷暖宫羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，

　　做法：将鹿茸粉、冬虫夏草和鸡蛋一起隔水蒸成蛋羹这样就可以吃了。

　　这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

　　女性宫寒吃什么

　　1.当归

　　当归是我们比较常见的补血益气的中药，适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒，常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

　　2.阿胶

　　阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物，对女性朋友健康非常有好处，可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

　　3.桂圆肉

　　桂圆也可以帮助女性补血，对于缓解女性宫寒也有很好的效果，桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

（责任编辑：苏娇蓉）