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减肥时嘴馋怎么办 试下4种零食

2019-03-14 15:36来源:99健康网

导语
减肥时嘴馋是很常见的一个事情,那么你知道减肥时嘴馋怎么办呢?吃什么会比较好呢?

  导致肥胖的主要因素就是我们的嘴,没错,就是贪吃的嘴。因为我们一直吃,所以就会出现营养过剩的情况,这样就会自然而然的导致肥胖出现。所以说想要减肥的人,最起码的一个原则就需要遵守,那就是管住你的嘴,不然的话是会导致减肥的效果是事半功倍。不过今天小编跟大家说几种零食,可以让大家在减肥期间出现嘴馋的时候,直接吃一点,也是不会阻碍减肥的效果。

减肥时嘴馋怎么办 减肥时嘴馋吃什么 减肥吃什么好

  减肥期间易嘴馋 不妨试下这4种零食

  海苔

  海苔里面含有很多的营养物质,其中比较突出的就是碘元素了,碘元素不仅可以预防身体生长缓慢的效果,也可以直接减少脂肪在身体里面的堆积。另外海苔可以说是非常薄的,基本不含有脂肪,如果吃了之后也不会害怕摄取脂肪而引发肥胖的出现。

  苏打饼干

  基本每个人在减肥的时候总是非常饿的,而饼干可能就成为了其中的救命稻草。但是很多人害怕饼干的热量很高,不适合减肥期间使用,但是小编建议大家可以食用纯饼干,就是没有添加任何东西的,因为这种饼干的脂肪很低,糖分也是比较少的,比较出名的就是苏打饼干了。

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  薄荷糖

  薄荷糖,很多人都会选择食用它来进行提神,但是如果你想要减肥的话,也是可以食用薄荷糖的,因为它的热量跟脂肪很低,吃它的话可以降低人体对其他热量的摄取,从而起到预防肥胖的效果。

  即食麦片

  说到脂肪比较少的主食,麦片可以说是其中比较突出的。麦片里面含有很多的纤维素,并且脂肪含量也很低,可以促进肠胃的蠕动,帮助身体消除多余的脂肪,防止脂肪在身体里面累积,从而让我们降低肥胖的可能性。

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  可以减肥的水果

  苹果

  说到减肥的话,苹果肯定是不可少的,因为苹果里面含有很多的果胶跟纤维素,这样物质不仅能够促进肠胃的蠕动,帮助消化,也可以补充人体所需的一些营养。并且苹果热量低、脂肪含量也少,吃了也不会害怕变胖。

  香蕉

  想减肥的话,香蕉也是必选的零食之一。香蕉里面含有很多的钾元素、维他命A跟食物纤维,这些物质都是可以起到帮身体排毒利尿跟促进肠道消化的效果。并且吃香蕉还具有饱腹感,可以缓解减肥期间出现的饥饿感。但是香蕉最好一次就吃一根即可,吃多了多身体也是不好的。

(责任编辑:彭志兴)

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减肥
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Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

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林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

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A

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刘静副主任医师

A

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