春季减肥喝什么茶 推荐8款减肥药茶

热门文章排行榜 >>2017-02-04 14:47来源:99健康网
导语

到了春季之后,在冬季积攒的肥肉就要开始努力减下来,好在夏天能够穿上漂亮的衣服。春季喝什么药茶能减肥呢?春季有哪些减肥方法?

春季如何减肥 春季喝什么药茶能减肥 春季的减肥方法

  人体的新陈代谢在春天日趋旺盛,适当喝茶可以补充体液,增强血液循环,还有利于消化吸收和废物排除,达到减肥的效果。同时中医学认为,在春天饮用花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪,而浓郁的茶香,又能促进人体阳气生发,令人神清气爽,自然便“春困”全消。

  1.菊花茶——清火、减肥最方便的饮品

  原料:几朵干菊花。

  做法:直接用热水冲泡。

  功效:清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

  2.乌龙茶——大便干燥,喝乌龙茶有通便作用

  原料:乌龙茶

  做法:简单地用开水冲。

  功效:助消化、去痰、解油腻之毒、消脂。

  3.山楂茶——山楂茶对喜欢吃肉的肥胖者更适合

  原料:山楂10克。

  做法:用水煎煮。

  功效:能消除油脂、帮助排泄体内废物,散淤化痰。

  4.大麦芽茶——对腹胀和胃胀有益

  原料:炒麦芽5钱、山楂5分。

  做法:加冰糖水冲饮。

  功效:开胃健脾、和中下气、消食除胀。

  5.柠檬茶——消脂、去油腻,美白肌肤

  原料:柠檬切片。

  做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

  功效:减脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

  6.普洱茶——胃里积食不化,脂肪、糖分得不到正常消耗者最适合

  原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

  做法:热水冲泡。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  7.荷叶茶——利尿通便,预防便秘,消脂瘦身

  原料:荷叶5克,玫瑰花3朵。

  做法:用开水冲泡。

  功效:消脂利尿、治疗便秘、消除水肿、生发清畅。

春季如何减肥 春季喝什么药茶能减肥 春季的减肥方法

  8.陈皮茶——消脂解腻、调理肠胃

  原料:陈皮5克。

  做法:开水冲泡即可。

  效果:导滞消积、疏肝健脾。

  春季减肥小妙招

  方法一:用粥代替米饭,热量减半

  用粥代替主食米饭,分量的跟平时盛饭的分量差不多就好,因为粥的热量比米饭要高很多,粥中含水量要多,能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

  方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

  沙拉中含有丰富的膳食纤维,是减肥的佳品,但是有个别的沙拉中是含有蛋黄酱的,如:土豆沙拉、通心粉沙拉等,所以热量非常高。建议选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康

  方法三:食量不足时多吃温热的蔬菜料理

  减肥期间不一定要节食,但是要适当的控制食量,如果总是觉得饿的话,就吃一些低热量的食物把。做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

  方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替

  MM们一般都抵抗力,尤其是心情不好的时候,吃甜食来缓解情绪,然后就越来胖。虽然甜食美味,可是甜食糖分很高,是减肥杀手。在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒。

(责任编辑:苏娇蓉)

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