平常压力大，或者是哪里不舒适，按摩按摩总是能起到不错的效果，特别是对女性来说。乳房是女性的标志之一，跟乳房相关的疾病也是不少，让女性很是烦恼。因此，在平常生活中，可以通过对乳房的按摩，来健美自己的胸部，还可以减少出现乳腺疾病的概率，特别是生了孩子之后，按摩乳房对于产后恢复乳房和哺乳都有不错的效果。
如何按摩乳房也是有讲究的，下面就来介绍一下乳房太小以及乳房下垂的按摩方法，
乳房太小怎么按摩
在睡觉之前脱掉衣服，然后平躺在床上，双手的手掌分别放在乳房上，按顺时针的方向或是逆时针方向，进行旋转按揉 ，记住动作要轻柔不要太过用力。接着用双手分别把乳房捏起来差不多30次，最后用手指轻轻的把乳头提拉起来十来次就行。
这样做，不仅可以刺激到乳房，还对乳房的一些交感神经、乳房脂肪以及导管等也起到刺激的作用，从而增加孕激素和雌激素的分泌，也就促进了乳房的发育。因此，胸小的女性不妨试试看。除了躺着之外，在洗澡的时候也可以用热水淋浴，进行按揉。
按摩乳房除了能够促进发育之外，还能够帮助预防乳腺疾病，所以，每天按揉乳房，效果是很不错的。
乳房下垂怎么按摩
乳房下垂一般是出现在哺乳期女性的身上，很多女性对此感到很烦恼，乳房下垂很是影响美感，而且看看垂垂的胸部，都觉得自己是不是变老了。想要改变这种情况的话，可以来给乳房按摩按摩。按摩乳房来缓解下垂的方法有五种，接下来就具体来看下吧。
第一种：直接推按乳房
用右手的手掌来推按左侧的乳房，从乳房外面下方往上面推按，力道要均匀和柔和，力道大的话反而会伤到乳房，这样反复推按几次。然后换左手来推按乳房，方法是一样的。
第二种：侧方向推按乳房
右手的手掌放在胸部正中间，然后横向推按左侧乳房，一直推按到腋下，力道也要轻柔才行，这样反复推按差不多10次。之后换做左手手掌，用同样的方法。
第三种：托推乳房
右手的手指轻轻的按揉乳房，让乳房回到原来的位置，这样反复做差不多10次，然后换左手按摩右侧的乳房。
第四种：向上推乳房
双手的手掌分别放在两边的乳房下面，然后慢慢的往上推按直到乳头的地方，反复做差不多10次。如果有乳头下陷的情况，那么可以在按摩之后，用手指将乳头轻轻的牵拉几次，这样做的话，可以让下垂的胸部变得比价坚挺，也可以让乳头不会出现这种情况，能给母乳带来的不少好处。
第五种：按压大椎穴
不止按摩乳房能恢复，按摩穴位也能起到效果。大椎穴的位置是在瓯子后面最凸起的地方，也就是脖子后面最突出的地方，第七个颈椎下面凹陷的地方。两手的无名指和中指并拢，然后用指腹分别按压大椎穴的两侧，按压的时候头要稍微向后仰，放松放松，这样反复十来次左右。
（责任编辑：彭志兴）
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