春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

热门文章排行榜 >>2020-03-25 11:10来源:99健康网
导语

小编提醒,春季很多人都会出现春困问题,但是春困背后可是隐藏着疾病的,若是不想法子缓解春困的话,对健康非常不利。

  春困可是很难受的,因为会一直想睡觉,明明自己睡的时间挺长的,但是每天都困得眼睛睁不开。影响工作和学习的效率,感觉整个人非常的累 ,这就是春困!春困可不简单哦,后面可能还隐藏着某种疾病

缓解春困的方法 春困的原因 春困意味着什么病

  春困背后隐藏了3种病

  1、大脑缺氧

  大脑缺氧的时间长了以后,会引起困倦、嗜睡、乏力等问题。其中,中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题,而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况。因此,中老年人更容易出现春困问题,进而被嗜睡困扰。

  2、贫血

  任何年龄段的人,都有可能出现贫血问题。其中,如果患上了贫血,就非常容易出现困倦、疲乏的情况,还有可能出现注意力不集中、头晕、面色苍白的问题。所以说,当你出现春困的情况时,除了是因为春季忽冷忽热的气候影响之外,还有可能是贫血造成的。因此,当你每天十分困倦的时候,务必要查一查血常规,看看是不是自己患上了贫血问题。

  3、肝脏疾病

缓解春困的方法 春困的原因 春困意味着什么病

  当你的肝脏出现了问题,也会出现疲倦乏力、食欲减退等问题。而且在你犯困的时候,还可能出现恶心、饭后胀满、厌恶油腻等表现。所以说,当你在这春季出现了这些症状的时候,不能单纯的以为是气候影响的春困问题,还应该考虑一些,是否为肝脏疾病。

  日常如何预防春困

  1、早睡早起

  在春季的时候,身体若是得到了良好的休息,人体能够得到调整和补充,促使人体机能承受的紧张度的能力增加,从而减少白天的困倦问题。如果爱睡懒觉的话,就会无法增加大脑的血液供应,从而引起人的惰性,让人们出现越睡越困,越睡越懒越懒的情况。所以说,为了缓解春困问题,必须坚持每天早睡早起。

  2、补充蛋白质

缓解春困的方法 春困的原因 春困意味着什么病

  春困的出现和人体内的营养素不足有关系,比如说蛋白质缺少、维生素摄入不足等等,为了缓解春困,建议多吃一些富含蛋白质的食物,比如说豆制品、鱼肉、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等等。当然,也不能一次性吃太多,不然蛋白质摄入过多的话,会加重肝脏的负担。

  3、多看远处

  现在的人办公,很多都需要需要很长时间对着电脑,面对一个屏幕久了,就很容易变得困倦。当你觉得很困的时候,可以起身走到窗户旁边,看看远处的风景。从而刺激视觉,帮你消除春困问题。其中,多看绿色植物,能够更好地消除疲劳。

  4、多吃碱性食物

  体内环境偏酸的话,更容易增加人体的疲劳感,让人感到困倦。而且碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物,帮助人体消除疲劳感。所以说,建议大家平日里要多吃碱性的食物。常见的这类食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝菜等等。其中,不管是哪一种食物,都应该吃新鲜的最好。因为新鲜的食物营养比较充足,放置的时间越久,食物中的营养流失就会越多。

(责任编辑:黄毅伟)

上一篇:如何预防春季流感 下面这些技巧要牢记 下一篇:没有了

相关文章推荐

春季春困疲乏 巧用饮食缓解春困

解决春困危机 如何缓解春困打盹

两性热门话题

早射的分类 有哪些

偶尔性的早射是正常的,最担心的就是经常性早射,这就情况就是早泄了。下面来看看早射的分类。

怎样防止早射 方法有哪些 夫妻房事短怎么办 如何改善

关于绿帽子的经典语句 你了解多少

男人碰到最痛苦的事情,莫过于被人戴绿帽子,由此也形成了很多相关的语句。那么,关于绿帽子的经典语句你了解多少?

同房如何避免早泄 古人房事养生妙招

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等

电话:(0734)8358185

北京电力医院

北京电力医院

未知

电话:010-63501188

厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等

电话:0592-6203456

北京协和医院

北京协和医院

三级甲等

电话:010-69156114

阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等

电话:0662-3369899

男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见