夏季湿气过重该如何祛湿 多喝花茶好处多

热门文章排行榜 >>2020-08-03 11:05来源:99健康网
导语

夏季天气不仅炎热且还湿气过重,会造成人的食欲下降等问题,因此我们需要掌握一些祛湿的方法,那么高温的夏季如何祛湿呢?

  湿气过重对身体可是有影响的,比如说会导致人的食欲下降,大便粘腻而影响排便等等。高温的夏季可是很容易加重体内湿气的,所以说,人们要及时想法子祛湿。那么高温的夏季该如何祛湿呢?不要着急,下面介绍几个中医祛湿的方法,效果挺不错的,湿气重的男女们,应该尝试一下,也许会有意想不到的效果。

夏季湿气过重该如何祛湿 夏季如何祛湿 夏季湿气重怎么办

  高温的夏季如何祛湿

  1、时常通风

  如今天气热,很多人在家里也喜欢开空调,但是一直待在空调房内,一直处于湿冷环境之中,身体会堆积大量的湿气的。同时,整个房间也会变得很潮湿,建议日常应该少开空调。每天固定时间开窗通风,比如说早上起床穿好衣服之后要开窗。

  早上的时候空气最为清新,而房间里则因为开了一晚上的空调,而变得很潮湿。此时开窗通风能够促进室内外的空气流通,让室内湿气排出去,室外新鲜的空气进入室内。让你的房间变得清爽、干燥。

  2、吃对食物

  不同的食物有不同的功效,其中祛湿的食物有非常多,比如说海带、小米、扁豆、薏米等,都具有健脾利湿的作用,用它们制作成美食吃进身体,除了能够为身体补充营养之外,还能够很好地为身体祛湿。

  所以说,体内湿气重的话,建议多吃些海带排骨汤、小米粥、薏米山药粥、荷叶粥、冬瓜粥等等。这些营养汤粥,坚持食用祛湿效果非常好,很快就能让你的身体排净湿气,使得身体轻松起来。

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  3、多喝热茶

  高温天气中,很多人喜欢喝冰水,加冰奶茶或者说冰镇过的饮料。这些统统都不好,因为这些饮料中带有大量的寒气,每天都饮用的话,会给身体带来大量的湿气,而且不断累积,对健康非常不利。

  建议在这个时候应该多喝热茶,因为温热的茶水带有热气,喝下肚子之后,能够暖身。其中,陈皮白术茶、藿香荷叶茶这两种茶水,不仅能够祛湿,而且还能够解暑,非常适合高温天气饮用。

  适合夏季饮用的花茶

  1、莲子芯茶

  很多人不爱喝莲子芯茶,因为莲子芯很苦,但是在夏季这高温的天气下,小编建议大家要适当喝一些。因为用它做成花茶饮用,具有清热安神作用,帮助你改善心烦意乱、失眠等不适,让你更好地进入睡眠。

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  2、金盏花茶

  肠道蠕动慢的人,应该多喝一些金盏花茶,因为其能够促进肠道蠕动,让肠道的消化速度加快。夏季天热很多人都喜欢吃夜宵,比如说烧烤之类的。吃起来量又很大,而且还喜欢搭配啤酒喝。这样子很容易造成消化不良的情况,建议喝些金盏花茶改善。

  3、柠檬茶

  夏季女人们做热衷的一件事那就是减肥,毕竟身材好了,才能穿上性感漂亮的泳衣。而且太胖的话,汗液狂流可是很不舒服的。建议女人们要减肥的话,不妨每天坚持喝些柠檬茶,因为喝它可以抑制食欲,降低人们的进食量,从而帮助减肥。

  另外,柠檬茶中还富含维生素C,这种营养成分能够保持皮肤的活性和弹力,美白祛斑效果非常不错。高温天气阳光强烈,皮肤很容易被晒黑。所以说,夏季高温天气喝些柠檬茶是非常好的。

(责任编辑:黄毅伟)

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