3大因素导致元气亏虚 中医教大家补充元气

热门文章排行榜 >>2020-08-25 09:58来源:99健康网
导语

不好的生活习惯容易导致人们身体亏虚,但是大部分人并不在乎,但是慢慢的就会发现自己的身体素质越来越不好,所以人们在生活还是很有必要注重保养自己的身体的。

  现代生活好了,可是很多人的身体却变差了,比如说大部分人斗殴元气亏虚的问题。而且很多出现元气亏虚问题时,却不知道自己是什么原因导致的,这样子就使得人们不知道该从哪里下手补充元气,才能获得好的效果。建议想要补充元气的人们,先来看看导致元气亏虚的因素,之后再对症调理。

什么元素会导致元气亏损 什么方法可以补充元气 熬夜会导致元气亏虚吗

  3大因素导致元气亏虚:

  1、纵欲过度

  现代人思想开放了很多,也非常早熟,年轻轻轻的就有了性生活。虽然说这是情侣或者说夫妻增进感情的途径,可是纵欲过度则对身体有极大的伤害。因为过性生活需要消耗大量的体力、精神气等等,若是频繁进行性生活的话,精气神就会减弱,还会加大肾脏器官的负担,致使肾气不足,最终导致全身的机能下降。

  2、熬夜

  现代的年轻人,活力旺盛,熬夜对于她们来说,就要好像吃饭一样频繁。从健康的角度来说,熬夜可是不对的,因为晚上是身体各大器官进行自我修复的阶段,修复功能需要在身体进入睡眠状态之后才能有效发挥。如果熬夜的话,大脑很清醒,身体各大器官也迫不得已进行运转。

  长期如此的话,身体的精华就会越来越少,进而出现肾精不足的问题。所以说,人们要记住了,熬夜对肾脏的伤害非常大。一旦肾脏变虚弱了,身体上的精气也会随之减少而变衰弱。

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  3、过度疲劳

  现代人的压力可大了,比如说学习、工作、家庭等等,这些都是会给你制造压力的。尤其是已经工作的人,不仅要面对工作加班等压力,还要面对生活压力。长期如此,就会不断消耗身体能量,致使肾中的精气不断被消耗。时间长了,肾精亏虚了,身体元气自然也就亏虚了。

  总而言之,生活中造成元气亏虚的因素非常多,想要身体保持健康的话,日常就要避开这些因素,而且还要做好补充元气的措施才行。

  日常如何补充元气?

  1、每天坚持运动

  人们想要补充身体元气的话,需要每天坚持运动, 时间不用很长,只要半个小时就足够了。可以选择打打太极、散散步,而且日常走路的过程中,要迈开你的双腿,并且双手最好要摆动,这样子才能活动四肢,进而刺激肾经和膀胱经,进而保护肾脏,避免肾精丢失。

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  2、调整饮食

  想要补充元气的话,就要调整饮食,尽量以五谷杂粮为主食,有助补五脏。比如说准备好适量的板栗、山药、黑豆、黑芝麻、芡实,全部材料清洗干净之后,放入锅中加入清水熬煮食用。

  其中,黑芝麻的食用价值非常高,具有补肝肾的作用,可以缓解因为体内肾精血不足导致的皮肤干燥、腰膝酸软、头发早白等问题。

  3、适当艾灸

  艾灸是中医养生方法之一,建议元气亏虚的人,到中医院找专业的中医师艾灸几个疗程。因为艾灸不同的穴位效果不同,比如说艾灸足三里穴可以增强免疫系统,得到补中益气的效果;比如说艾灸涌泉穴可以起到散热生气的效果;比如说艾灸关元穴可以补益元气、强壮身体。

(责任编辑:吴燕平)

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