如果你是气虚体质 容易出现五大问题

热门文章排行榜 >>2018-04-04 16:39来源:99健康网
导语

气虚体质的人容易出现哪些健康方面的问题呢?从饮食方面要如何调养?一起来看下吧。

  气虚,简单的来说,就是人体内的气不够,元气不足的话就会引起体内脏腑功能失调,从而导致一些身体不适或是疾病的出现。那么气虚体质有什么特点吗?下面就一起来了解下气虚,以及从饮食方面如何调理比较好。

气虚体质吃什么好 气虚体质特点 气虚如何调理

  气虚体质特点

  如果是气虚体质的人,会有容易流汗、头晕、健忘、气短不爱说话、精神不好、舌头有齿痕、身体容易感到劳累等。小便正常或者是偏多,大便不成形,或是便秘但不会硬结。

  气虚体质比较容易出现这些问题

  1、显得很没有活力,眼睛没那么有神,感觉精力不足,比较容易出现眼袋。

  2、头发枯黄没什么光泽,脆弱容易断、不容易梳理。

  3、肌肉感觉不结实,相对松软,还会出现松弛下垂,身体活动力也会比较差。

  4、气虚的人大都脾胃功能比较差,食物不好消化,因此也会常出现腹胀的问题。

  5、脸色发黄或是苍白、没光泽,皮肤比较粗糙,皱纹也比较多,皮肤松弛缺少弹性,嘴唇的颜色暗淡、不滋润,面容显得比较衰老。

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  气虚体质的人,在饮食方面忌讳散气、苦、寒。

  1、气虚就是要补气,因此气虚体质要少吃或是不吃容易伤气、散气的食物,例如山楂、大头菜、荞麦、荸荠、茶叶、金橘、菊花、生萝卜等。

  2、生冷寒凉的食物不适合多吃,例如螃蟹、冷饮、苦瓜、苋菜、空心菜等。

  3、肥腻、重口味食物不要多吃,特别是辛辣的。所以自己做饭的话,不要经常放辛辣、麻辣之类的调料,例如辣椒、胡椒、花椒、大蒜、香菜等等,气虚的人,吃多了容易会耗气和上火。

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  气虚从饮食方面如何调理

  如果脾气虚的话,就会出现容易出虚汗,稍微一动就容易喘息,没什么食欲、浮肿、脱肛,或是腹胀等,因此,气虚的人在饮食方面要多吃可以健脾益气的食物,进行调养。例如扁豆、大米、小米、地瓜、花菜、胡萝卜、土豆、猪肚、鸡蛋、兔肉、牛肉、鸡肉、鲤鱼、香菇、豆腐、红枣、山药、葡萄干、西洋参、鳝鱼等。

  在饮食烹饪过程中,要以热食为主,熬粥或是煲汤可以更加补气,调味方面要清淡为宜,添加一些药食两用具有补气的食物,增加补气效果,例如红枣、莲子、桂圆、山药、芡实、西洋参、党参、黄芪、白术、陈皮等。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:苏娇蓉)

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