呵护健康应该从脸色开始

　　在今天这个时代，健康无疑是社会民生中最引人关注的话题之一。但我们的健康教育还相对匮乏。很多人所关心的健康停留在对危险、有害饮食的危机感和求医问药的选择比较上，而忽略了日常中最简单的保健常识。其实，呵护健康，不妨从最基本的看人“脸色”开始。中医传统的诊断方式有“望、闻、问、切”四诊之说，认为人的五官与身体的五脏六腑息息相关，五官气色的好坏能透露出人体健康的状况。临床上也确实发现不少人面部的气色异常，为疾病的先兆表现。因此，善于观察脸上气色的变化，将帮助我们“防患于未然”，随时调整不良的生活习惯，及时发现疾病的兆头。

　　据健康专家介绍，中国人正常的脸色应该是红黄隐显，明润而有光泽。其中肤色偏白者的健康脸色应该为白里透红，有光泽：肤色偏黄者的健康脸色则应该是黄中透出金黄光泽，也就是俗称的“飞黄”。而不健康的脸色主要有以下几种，需要大家提高警惕。

　　面红：心脏有问题或阴虚

　　脸色红润常被人认为是身体健康的表现，但长期面色潮红，不一定是好事。因为心脏如果无法正常运作，也会造成内热分布不均而使得脸色容易潮红，患有狭心症、心肌梗塞的人，或是有这些疾病潜在病因的人，多半拥有一个红扑扑的脸蛋。所以长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康状况。

　　如果面部红色浅淡，红色时间不持续，部位局限于颧部，且伴有手足心热、心烦失眠、盗汗等表现，则多为肾阴不足，阴虚内热。

　　面黄：肝胆有问题或贫血

　　急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌等疾病常会通过脸色发出“黄色警报”。如果脸色突然明显变黄，很可能是肝胆功能出现问题的迹象。专家特别提醒，如果黄色波及眼睛巩膜或全身都发黄，则应警惕肝胆已经发生病变。

　　如果面色淡黄，并伴有头晕目眩、疲倦乏力等症状，则可能是气血不足引起的贫血征兆。

　　面黑：肾气不足或肾精亏耗

　　脸色发黑通常是肾虚的表现。肾气亏损、阳气不足、血行不畅或操劳过度、都会导致面部发黑。如果面色灰黑，晦暗无光泽，并伴有腰膝酸软，畏寒肢冷，眩晕耳鸣，神疲乏力，情绪不佳等症状，则表明肾精亏耗已相当严重。

　　面白：气血不足或营养不良

　　气足则血行畅顺，血足则气行健旺，气血不足则面色苍白无血色，并常伴有形容憔悴、眼圈发黑等症状。如果面色发白并伴有嘴唇、指甲色淡，头晕目眩，心悸失眠，疲倦乏力，或手足发麻，女性月经量少等症状，则很可能还有营养不良或贫血的问题。

　　色斑：肝郁气滞或妇科病

　　情绪异常与面部色斑的形成和加重有着直接的关系。因此肝郁气滞的人容易出现面部色斑。而妇女脸上长斑，除了妊娠和口服避孕药的原因，更多时候，反映出的是女性内分泌失调性疾病，比如月经不调、痛经、子宫附件炎、不孕症等等。

（责任编辑：实习陈志强）