中医详解五谷杂粮的功效

热门文章排行榜 >>2016-01-15 10:33来源:99健康网
导语

五谷杂粮是生活中常见的主食,但是多数人对于五谷杂粮的功效和搭配方法不是很了解,那么五谷杂粮的功效有哪些呢?

五谷杂粮的功效有哪些 五谷杂粮的营养价值 五谷杂粮养生配方

  中医详解五谷杂粮的功效

  黑米

  黑米是糯米中的珍贵品种,是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品,也是营养价值极高的滋补品,《红楼》中称之为“御田胭脂米”。

  小米

  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品

  高粱

  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

  薏米

  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

  芡实

  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

  荞麦

  荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。

  黄豆

  黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。

  燕麦

  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。

  糙米

  糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的微生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。

  黑豆

  中医认为黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。每天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发乌黑亮丽。

五谷杂粮的功效有哪些 五谷杂粮的营养价值 五谷杂粮养生配方

  五谷杂粮养生配方

  润肠通便组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:决明子、薏苡仁、杏仁、燕麦、西瓜子、糙米、黄豆。

  养生功效:健胃润肠,促进代谢,排毒养颜,减少黄褐斑生成。

  适合人群:便秘、肠胃功能不佳者。

  排毒养颜组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:葡萄籽、茯苓、黑芝麻、冬瓜籽、薏苡仁、杏仁、黄豆。

  养生功效:清肝排毒,健脾利湿,养颜美容。

  适合人群:慢性病引起的代谢失衡、色斑、皮肤暗沉、痤疮、粉刺等。

  补血养血组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:红豆、核桃仁、枸杞、花生、红枣。

  养生功效:活血生血,促进循环,预防贫血。

  适合人群:贫血人群。

  温经止痛组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:核桃仁、黑米、红枣、茯苓、黑芝麻、茴香籽、红豆、燕麦。

  养生功效:补血活血,暖宫散瘀,温经止痛。

  适合人群:月经不调、经血不畅、月经量少、痛经等人群。

  益智安神组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:酸枣仁、莲子、核桃仁、茯苓、黄豆、红豆、黑芝麻。

  养生功效:补肝益肾,强心定志,安神助眠。

  适合人群:压力大、用脑过度、肾精不固、睡眠质量差等人群。

  哺乳营养组合(一个月一个周期)

  独家经典组方:燕麦、糙米、黑米、薏苡仁、黑芝麻、茯苓、荞麦。

  养生功效:气血双调,调和阴阳,孕期保健。

  适合人群:产后及哺乳期妇女,体质虚弱人群。

(责任编辑:林森)

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