金秋十月 多吃这些食物能养人

热门文章排行榜 >>2017-10-10 10:12来源:99健康网
导语

金秋十月,吃哪些食物能起到养生保健的作用呢?相信很多朋友对于十月吃什么食物并不了解,今天小编就来给大家推荐几款适合在十月食用的食物吧。

  金秋十月多吃这些养人食物

  1、鲈鱼

  鲈鱼是很多朋友都喜欢的鱼类,十月是鲈鱼最肥美的时候,也是最适合吃鲈鱼的季节。专家认为,十月比较干燥,这个时候吃鲈鱼可以起到润燥和养胃的作用。中医上,鲈鱼有补肝补肾、止咳化痰的功用,秋季吃鲈鱼可以为接下去的冬季储藏能量,提高身体的抗病能力。

十月吃什么食物能养生 秋季吃什么食物能养生 秋季吃哪些食物可以养生

  2、南瓜

  南瓜里含有丰富的维生素以及矿物质,有些朋友不喜欢南瓜的味道,但是在十月吃南瓜对身体的好处有很多,特别是对于体虚的老人以及小孩来讲,十月常吃南瓜可以给身体补充能量,而且南瓜比较容易被人体吸收,消化不好的朋友也不用担心吃南瓜会出现消化不良的问题。

  3、茄子

  茄子是秋季的应季蔬菜之一,茄子的种类有很多,但是吃法却大同小异,最常见的茄子煲是老少皆宜的食疗。那么十月吃茄子有什么好处呢?专家认为,十月是心血管疾病高发的时节,吃茄子可以有效预防心血管疾病突发,建议心血管疾病患者可适当多吃一点茄子来保健身体。

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  4、白萝卜

  “冬吃萝卜夏吃姜”这句话相信大家都听过,十月的天气已经开始逐渐变凉,这个时候喝上一碗热腾腾的白萝卜汤可以滋养身体。专家认为,这个时节吃萝卜可以预防秋燥带来的咳嗽、气喘,另外,白萝卜还可以帮助我们排出体内的毒素,让我们更好的吸收滋补品的营养物质。

  5、柿子

  十月的水果摊上并不可少的就是柿子了,这个时候正式柿子上市的时候,虽然柿子不宜一次性吃太多,但是十月适当吃一点柿子有润肺化痰的功效,在秋季容易咳嗽有痰的朋友不如吃点柿子来缓解病症。

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  6、梨

  提到十月要吃的食物,那么就不得不说说梨了。梨有雪梨、水梨、香梨等品种,不同的梨子有不同的风味,在秋季我们比较常吃的是雪梨,雪梨水分高,而且有不错的滋阴润燥功效,非常适合在干燥的十月食用,无论是生吃还是炖着吃,梨对人体都有不错的保健功效。

  7、生蚝

  在夏季的烧烤摊上我们经常看到生蚝的身影,但是金秋十月才是吃生蚝的最佳季节。专家认为,十月与十一月是生蚝最肥美的时候,这个时候的生蚝可以为人体补充大量的营养,无论是男性还是女性,都建议大家在十月吃点生蚝来养生(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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