针灸减肥怎么扎针更有效

　　时下中医减肥是大热门，以传统的饮食运动减肥法相比，中医减肥属于被动性减肥，不需要整天运动，只要坚持去扎针就可以，虽受点皮肉之苦，确颇受很多不喜欢运动的女性朋友的欢迎。此外，和抽脂等手术减肥相比，中医减肥更灵活些，没有季节限制，四季皆宜。

　　针灸减肥两个疗程以上效果最好

　　中医减肥需要两个疗程以上才有效。初期要求每天都去扎针一次，一周后可调整为隔天一次。经期不能操作。基本上一个疗程两个月，两个疗程四到五个月。减肥效果看个人体质而定，一般一个星期左右就能开始看到减肥效果了。值得注意的是经期是一个特殊生理期，不宜进行太多的治疗，要保持一种身体平衡的状态。

　　平台期可以休息一个月再继续减肥

　　减肥是有一个较长的体重变化的过程，比如说早期有一个速减期、缓减期，然后还有一个平台期，也就是会有一个疲劳期。任何事情做时间长了，都会有一个疲劳期，身体会产生一一种抵抗性的反应。就像你吃一种食物，虽然你很喜欢吃，但你每天都吃。一段时间你就厌烦了。同样的道理，针灸减肥也会有一个穴位疲劳期，这是一个正常的生理反应。如果遭遇疲劳期，一般建议暂时停止扎针，休息大约一个月后可继续减肥，只要饮食得当，就不会影响减肥效果。

　　针灸减肥也需要通过控制饮食来预防反弹

　　很多人减肥成功后，都有一个误区，以为自己可以吃了，其实这是错误的。女人要想美丽，是一辈子的事情。女人这一生，要保住美丽，需要时刻要抗拒衰老和肥胖。所以无论是美容还是减肥都是需要长期坚持的。肥胖主要是因为摄入的能量大于消耗的能量。人都会做加减法，你吃进得多了，出得少了，那么你的身体自然就把这部分多余的能量储存起来变成脂肪。脂肪是过剩能量的一种主要的储存形式，所以你吃得多自然就会长胖。

　　减肥成功后也要保持和医生沟通

　　一般好的中医减肥机构都会提供一些后续的跟踪指导服务，疗程结束后，消费者可以定期抽空回访，一个星期一两次，由医生进行监督和指导，以养成形成一种良好的生活习惯，不会再暴饮暴食。

　　消费者该如何选择正规中医减肥机构

　　（1）一般消费者选择减肥机构，首先要有一些常识性的判断力。外面很多广告的，什么“日日瘦，夜夜瘦”等等这类，一听就知道是噱头，不可能的；

　　（2）到现场去看一下，了解一下其是否有执业资格证。正规的中医减肥机构都要有医疗执业资格证。一般的大型连锁机构都有统一的标识和装修风格。有很多“山寨”的减肥机构，名称上换了一个字或者是调整一下词语的顺序，不小心就会让人上当了。

　　（3）还要了解从业人员的素质：比如说咨询的时候，服务人员要讲得有道理，而不是夸夸其谈的，不是用一种特别诱惑性的语言，他要实实在在的讲。正规的机构的咨询人员，一般都很推心置腹的告诉你，减肥不是马上就能成功的。可以先去试一些比较容易见到效果的方法，给自己减肥的信心。此外，还要查看执行减肥的医师是否正规的医师职业资格证，特别是针灸等医疗项目，不是所有人都能随便扎的。

（责任编辑：实习刘素玲）