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白露节气饮食养生 多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2017-09-07 14:37来源:99健康网
导语

白露是24节气里的第15个节气,也是秋季的节气之一,很多朋友不懂白露如何养生,今天小编就来给大家盘点白露养生需要吃的食物,下面一起来了解下吧。

  白露养生吃什么食物

  1、黄豆

  黄豆是生活中常见的豆类食物,大家都知道吃黄豆对身体的好处有很多,那么白露为何要吃黄豆呢?专家认为,白露需要多多摄取营养元素,黄豆被称为“豆中之王”,含有很高的蛋白质以及其他营养成分,白露多吃黄豆还可以降低人体胆固醇。

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  2、芝麻

  秋季吃芝麻可以起到润燥的作用,在白露这个干燥的节气里多吃点芝麻对身体有益无弊。而且芝麻还被当作是“长寿饮食”,建议老年人们可以每天喝一碗芝麻糊来强身健体,维持人体所需的能量。

  3、银耳

  白露吃银耳的好处自然是能滋阴润燥了,大家都知道吃银耳能够润肺生津,白露时节很多朋友都会出现口干舌燥的情况,这个时候吃一点银耳可以有效改善这种病症,而且在白露时节吃银耳还有护肤的作用哦。

  4、梨子

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  秋季适宜多吃梨子相信大家都知道,白露吃梨子有生津止渴、止咳化痰的功效,而且梨子的水分含量很高,除了能补充人体所需的水分以外,白露多吃梨子还可以让皮肤变得水灵灵,预防干裂、干燥等皮肤问题。

  上文小编给大家介绍了4种适合在白露时节食用的食物,那么白露养生还要怎么做呢?下面就一起来学习下吧。

  白露养生的注意事项

  1、及时添衣

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  “白露秋分夜,一夜冷一夜”是民间的一句俗语,白露时节一来,一天会比一天更冷,这个时候我们就需要及时增添衣物来御寒。有一些朋友认为自己身体素质较好,要等到真正入冬才要穿大衣,但是这样做很容易引起感冒发烧,所以白露过后大家要根据天气变化来穿衣,预防疾病

  2、动静结合

  白露是秋季的一个节气,秋季秋高气爽,是一个非常适合运动的时候,白露前后我们都需要多多锻炼,不过这个时候的运动项目以“静”为主,适宜做一些比较舒缓的运动,例如游泳、慢跑、散步、登山等。

  3、饮食注意

  上文小编也有说到,白露饮食要以滋阴润燥为主,这是因为白露时节空气开始变得干燥,人们的肺部容易受到秋燥的影响,从饮食上润燥、润肺的效果其实是不错的,所以大家可以多吃上文介绍的几种食物来养生。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:吴紫蝶)

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